Mục Lục
- Các Việc Cần Phải Làm Để Bảo Vệ Răng Miệng
- 1. Chọn bàn chải
- 2. Súc miệng sau khi đánh răng
- 3. Khám răng định kỳ
- 4. Xóa vết ố trên răng
- 5. Giúp răng sáng bóng
- 6. Ăn mía
- 7. Thay bàn chải sau 3 tháng sử dụng
- 8. Tích cực ăn táo
- 9. Đánh răng trong vòng 2-3 phút
- 10. Ăn nhiều chuối
- 11. Thêm pho mát vào thực đơn
- 12. Nhai kẹo cao su không đường
- 13. Uống nhiều nước
- 14. Uống trà xanh giúp phòng chống sâu răng và trị hơi thở có mùi
- 15. Đi khám răng khi bạn đang mang thai
- 16. Hạn chế các loại thuốc gây khô miệng
- 17. Uống nước ngọt, soda bằng ống hút
- 18. Lấy lá cây ngải cứu tươi chà lên răng
- 19. Để hết hôi miệng
- 20. Bỏ thói quen cắn móng tay
Các việc cần phải làm để bảo vệ răng miệng đó là những việc rất đơn giản nhưng dường như bạn thường hay bỏ qua. Do đó, để có một hàm răng trắng xinh, khỏe mạnh và một hơi thở thơm mát, bạn hãy thực hiện những điều sau.
Các Việc Cần Phải Làm Để Bảo Vệ Răng Miệng
1. Chọn bàn chải
Nên lựa chọn bàn chải có đầu ngắn, thấp, lông bàn chải mềm để dễ dàng chải sạch mảng bám trên răng, ngay cả những răng trong cùng.
2. Súc miệng sau khi đánh răng
Mục đích là để làm sạch những gì bàn chải còn sót lại trên răng và khoang miệng.
3. Khám răng định kỳ
Bạn nên khám răng định kỳ và lấy cao răng 3 – 6 tháng/lần.
Nên khám răng định kỳ tại nha khoa
4. Xóa vết ố trên răng
Cắn ngập quả dâu tây và để nguyên trong vòng 5 phút. Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ố trên răng.
5. Giúp răng sáng bóng
Nhỏ vài giọt chanh vào bàn chải, dùng chiếc bàn chải đánh răng này sẽ giúp răng trắng sáng hơn. Hoặc sử dụng một miếng bông sạch nhúng vào dầu Ô-liu sau đó chà trên răng vài phút, răng sẽ sáng bóng hơn.
6. Ăn mía
Sau khi ăn, nếu không có điều kiện chải răng, hãy ăn mía. Xơ mía sẽ thay thế bàn chải thực hiện nhiệm vụ chải sạch răng và lấy đi thức ăn thừa trong các kẽ răng khá hiệu quả.
7. Thay bàn chải sau 3 tháng sử dụng
Có thể chưa đến thời hạn này nhưng nếu lông bàn chải bị cong, bạn cũng nên mua bàn chải mới.
Nên thay bàn chải sau khoảng vài tháng sử dụng
8. Tích cực ăn táo
Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên đồng thời giúp tẩy những đốm vàng trên răng.
9. Đánh răng trong vòng 2-3 phút
Nếu ít hơn 2 phút, răng bạn chưa thực sự được sạch. Nếu nhiều hơn 3 phút có thể gây kích thích nướu răng.
Chải răng theo đường tròn là cách tốt nhất để làm sạch răng mà vẫn không làm mòn men răng như khi đánh răng theo chiều ngang.
Nên đánh răng đúng cách
10. Ăn nhiều chuối
Vì chuối rất giàu vitamin C, có tác dụng bảo vệ răng, làm cho nướu răng cứng hơn, hạn chế sưng nướu răng.
11. Thêm pho mát vào thực đơn
Trong pho mát có nhiều calci và phospho. Hai chất này giúp cân bằng độ pH trong miệng, ngăn chặn sự gia tăng của vi khuẩn gây sâu răng. Thường xuyên ăn pho mát giúp bổ sung thêm canxi cho răng chắc khỏe hơn.
12. Nhai kẹo cao su không đường
Giúp tăng tiết nước bọt, cân bằng độ pH trong miệng, có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Nhai kẹo cao su để cân bằng độ pH trong miệng
13. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ để giải khát, mà còn giúp bảo vệ răng lợi; kích thích sự tiết nước bọt miệng. Sau mỗi lần ăn, bạn nên uống một ly nước để rửa đi những cặn còn lại trong miệng.
14. Uống trà xanh giúp phòng chống sâu răng và trị hơi thở có mùi
Trà xanh rất giàu flour, giúp bổ sung men răng. Catechin có trong trà xanh có thể diệt vi khuẩn streptococcus mutans (có khả năng làm lên men chất bột đường, gây sâu răng), ngăn ngừa sâu răng.
15. Đi khám răng khi bạn đang mang thai
Phụ nữ mắc bệnh nướu răng, viêm nhiễm răng có tỉ lệ sinh non cao gấp 7 lần người bình thường. Hiệp hội nha khoa Mỹ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên khám răng 3-4 lần/năm
16. Hạn chế các loại thuốc gây khô miệng
Chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi và thuốc giảm đau; thiếu nước bọt rửa miệng và trung hòa acid khiến răng dễ bị sâu hơn.
17. Uống nước ngọt, soda bằng ống hút
Để hạn chế chất đường trong các loại đồ uống này tấn công răng của bạn.
Sử dụng ống hút khi uống nước
18. Lấy lá cây ngải cứu tươi chà lên răng
Sẽ có tác dụng giúp răng trắng, lợi săn chắc. Hoặc lấy mặt trong của vỏ cam chà lên răng để khử sạch mảng bám và làm răng sáng hơn.
19. Để hết hôi miệng
Nhai một chút thì là, lá bạc hà hoặc hoa hồi sau một bữa ăn nhiều gia vị, giúp bạn hạn chế tình trạng hôi miệng. Ngò tây chứa chlorophyll – một chất khử mùi, giúp hơi thở của bạn dễ chịu hơn.
20. Bỏ thói quen cắn móng tay
Cắn móng tay làm cho răng hàm trên bị biến dạng, lâu dần sẽ hình thành thói quen nghiến răng lúc ngủ.
Cắn móng tay sẽ làm răng bị biến dạng
Với 20 việc cần làm hằng ngày trên đây sẽ giúp bảo vệ răng miệng của cả gia đình bạn được chắc khỏe nhất. Để được giải đáp về các vấn đề răng miệng hoặc bạn muốn chăm sóc răng miệng thì hãy liên hệ với chúng tôi theo tổng đài 1900 7141 để được hỗ trợ tận tình hoặc đến trực tiếp Nha khoa Đông Nam để các bác sĩ thăm khám và tư vấn miễn phí.
1. Là phòng khám chuyên khoa Răng Hàm Mặt được Sở Y Tế TPHCM cấp giấy phép hoạt động.
➣ Giấy phép số: 03708/SYT-GPHĐ tại 411 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TPHCM
➣ Giấy phép số: 01672/HCM-GPHĐ tại 614-616 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, TPHCM
2. Các chứng nhận đạt được:
- Năm 2015: Chứng nhận Dịch Vụ Tốt Nhất
- Năm 2016: Chứng Nhận Dịch Vụ Hoàn Hảo
- Năm 2019: Chứng Nhận TOP 10 Thương Hiệu Tin Cậy, Sản Phẩm Chất Lượng, Dịch Vụ Tận Tâm.
3. Không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và tự hào trở thành nha khoa được hơn 8000 khách hàng lựa chọn mỗi năm.
4. Chi phí hợp lý so với dịch vụ mà chúng tôi mang lại chính là ưu thế khi khách hàng đến nha khoa.
