Làm Cho Răng Khỏe Đẹp Bằng Các Cách Đơn Giản

làm cho răng đẹp bằng các cách đơn giản

Để có hai hàm răng khỏe đẹp là điều mong muốn của rất nhiều người. Hôm nay, Nha Khoa Đông Nam chia sẻ với các bạn các cách đơn giản để làm cho răng chắc khỏe nhé!

làm cho răng đẹp bằng các cách đơn giản

Răng trắng, nướu khoẻ không chỉ giúp bạn tự tin mỗi khi giao tiếp mà còn đem lại hiệu quả trong việc phòng tránh những bệnh liên quan đến răng miệng. Một hàm răng trắng, khỏe luôn là điều mong muốn của mọi người, tuy nhiên dù bạn giữ vệ sinh răng miệng thật kỹ, đánh răng, dùng chỉ tơ nha khoa thường xuyên sau mỗi bữa ăn, nhưng lâu lâu bạn vẫn bị mắc phải ít nhất một loại bệnh lý nào đó về răng. Vậy để một hàm răng không chỉ trắng sạch mà còn phải chắc khỏe thì ta nên làm cách nào?

Các cách làm cho răng khỏe đẹp, trắng sáng đơn giản

Muốn làm được điều này, ngoài việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày, bạn cũng nên kết hợp với những cách đơn giản dưới đây để hàm răng khỏe đẹp hơn:

1. Cung cấp đủ canxi

Canxi không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ, mà còn đem lại những hữu ích cho hàm răng của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người thu nạp hàm lượng canxi nhiều hơn 800 mg mỗi ngày đều có thể giảm được nguy cơ mắc các bệnh về lợi. Điều này cũng rất dễ hiểu bởi lẽ 99% lượng canxi trong cơ thể là được “sử dụng” vào cấu tạo cho xương và răng.

Để cung cấp đủ hàm lượng canxi bạn cần ăn bổ sung các loại thực phẩm như pho mát, sữa chua, sữa, các loại đậu… để giúp răng chắc khỏe nhé.

làm cho răng đẹp bằng các cách đơn giản 1(Nên bổ xung canxi giúp răng chắc khỏe)

2. Tăng cường vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho các mô tế bào lợi và có nhiệm vụ liên kết các tế bào lại với nhau.

Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lợi, rất đơn giản mỗi ngày bạn chỉ cần uống một cốc nước cam là đã có thể đem lại hiệu quả. Bạn nên hạn chế thu nạp những loại đồ uống có chứa nhiều đường và axit, sẽ khiến cho men răng dễ bị hỏng và dễ mắc các bệnh về răng miệng như sâu răng, răng xỉn màu.

Cần lưu ý khi uống nước có đường bạn nên dùng ống hút để giảm thiểu nguy cơ bị sâu và hỏng men răng.

làm cho răng đẹp bằng các cách đơn giản 2(Tăng cường Vitamin C giảm nguy cơ mắc bệnh về lợi)

3. Uống nước trà xanh hằng ngày

Trà xanh không chỉ là loại “thảo dược” rất tốt đối với sức khoẻ con người mà còn là “thuốc tẩy trắng răng” hữu hiệu. Vì vậy uống trà xanh cũng là cách rất tốt làm trắng răng và vệ sinh vùng miệng.

Chất polyphenols và các hợp chất chống oxy hóa có trong trà xanh có khả năng ngăn ngừa hiệu quả mảng bám hình thành trên răng, đồng nghĩa với việc hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về lợi và chứng bệnh sâu răng.

Theo một số nghiên cứu còn cho thấy catechins trong trà xanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi gây nên bệnh sâu răng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng. Một số loại trà có chứa florua, giúp phòng ngừa bệnh sâu răng rất hữu hiệu.

làm cho răng đẹp bằng các cách đơn giản 3(Trà xanh giúp ngăn ngừa sâu răng hữu hiệu)

4. Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích tuyến nước bọt, làm tăng lượng nước bọt tiết ra, trung hòa tính axit trong khoang miệng, ngăn ngừa chứng sâu răng.

Nên chọn loại kẹo cao su có chứa thành phần xylitol, vì nó là một loại chất có thể thay thế đường, nhiệt lượng rất thấp, có thể tạo ra vị ngọt, nhưng sẽ không cho vi khuẩn có cơ hội phát triển.

làm cho răng đẹp bằng các cách đơn giản 4(Nhai kẹo cao su không đường làm sạch khoang miệng)

Trên đây là một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng hằng ngày để giúp cho răng được khỏe đẹp hơn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên nên đến nha khoa để khám răng định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ, nhằm làm sạch các mảng bám và loại bỏ sớm những mầm bệnh nếu có.

Chia sẻ bài viết:
Hãy Liên Hệ Với Chúng Tôi Để Được Khám Và Tư Vấn Miễn Phí !!!
Tư vấn 24/7 1900 7141
Hotline 0972 411 411
ĐẶT LỊCH KHÁM
Xem chi tiết các dịch vụ

liên hệ nha khoaNHA KHOA ĐÔNG NAM

Cơ sở 1: 411 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

Cơ sở 2: 614 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, TP.HCM

Điện thoại: (028).7307.7141

Hotline: 0972.411.411

Email: nhakhoadongnam@gmail.com

Leave a Reply