Thói quen chải răng vào mỗi buổi sáng, tối và sau khi ăn là rất cần thiết để duy trì hàm răng sạch sẽ, chắc khỏe dài lâu. Tuy nhiên, việc lựa chọn thời điểm đánh răng cần phải phù hợp để mang lại hiệu quả tốt đặc biệt là trường hợp đánh răng sau khi ăn. Vậy nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì tốt? Đánh răng thế nào là chuẩn?
Mục Lục
I. Nên đánh răng sau khi ăn bao lâu?
Phần lớn mọi người đều có chung thói quen đó là phải chải răng ngay sau khi vừa ăn xong để làm sạch vụn thức ăn, giảm mùi thực phẩm trong khoang miệng.
Thế nhưng, việc làm này tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho răng miệng hơn bạn nghĩ.
Lý giải vấn đề này, các chuyên gia cho biết sau khi ăn uống xong hàm lượng axit trong khoang miệng tăng khá cao. Lúc này nếu như dùng bàn chải đánh răng ngay sẽ làm tăng tốc độ ảnh hưởng của axit đến men răng và gây tình trạng xói mòn.
Nhất là trong các trường hợp khi vừa ăn uống các món có axit cao như: cam, chanh, dứa, soda, nước có gas,…. nếu chải răng ngay thì càng dễ làm men răng bị bào mòn nhanh chóng hơn.
Chính vì vậy, tốt hơn hết không nên vội vàng đánh răng khi vừa ăn xong để hạn chế tối đa các tác động xấu cho sức khỏe răng miệng.
Để đảm bảo việc làm sạch răng được an toàn, hiệu quả các chuyên gia đã có khuyến cáo nên chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng. Vào thời điểm này, khoang miệng đã tiết nhiều nước bọt chứa enzym và các hợp chất giúp trung hòa lượng axit đang tăng cao.
Bên cạnh đó, lượng nước bọt tiết ra sau khi ăn còn có chứa các ion photphat, canxi giúp răng cứng chắc lại. Đồng thời dễ dàng hấp thụ canxi, flour từ kem đánh răng để tạo lớp màng bảo vệ men răng chắc khỏe hơn.
Trong thời gian chờ đợi bạn có thể súc miệng sạch qua bằng nước lọc hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ bớt cặn thức ăn, giảm mùi hôi ở miệng. Dùng chỉ nha khoa lấy sạch thức ăn thừa ở kẽ răng. Sau đó chờ 30 phút rồi mới đánh răng sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
Vậy nên, có thể thấy việc đánh răng đúng thời điểm sẽ hoàn toàn tránh được các tổn hại đến răng miệng. Không chỉ loại bỏ sạch mảng bám, vi khuẩn gây hại mà còn góp phần bảo vệ hàm răng khỏe mạnh lâu dài.
II. Các sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng
Việc chăm sóc, vệ sinh răng hằng ngày tưởng như khá đơn giản nhưng không phải ai cũng nghiêm túc thực hiện một cách khoa học.
Đã có rất nhiều người chủ quan và mắc phải nhiều sai lầm trong chăm sóc răng miệng gây ra các ảnh hưởng xấu cho sức khỏe răng miệng. Trong đó phải kể đến các thói quen không tốt như:
1. Đánh răng quá mạnh
Việc đánh răng quá mạnh sẽ có nguy cơ cao gây các tổn thương cho răng nướu, dễ gây chảy máu chân răng dẫn đến đau rát, viêm nhiễm.
2. Đánh răng với thời gian quá ngắn
Đánh răng quá vội vàng không thể đảm bảo làm sạch được tất cả các răng trên cung hàm. Hãy kiên nhẫn đánh răng trong thời gian từ 2 – 3 phút để đảm bảo hàm răng được làm sạch hiệu quả nhất.
3. Đánh răng theo chiều ngang, chải răng quá lâu, quá nhiều
Khi bạn chải răng theo chiều ngang, chải răng với thời gian quá lâu, chải răng nhiều lần trong ngày đều có thể làm cho men răng bị tổn thương, xói mòn đáng kể.
4. Sử dụng bàn chải lông quá cứng
Những bàn chải đánh răng có sợi cứng khi sử dụng lâu ngày có thể khiến cho men răng bị bào mòn, hư hỏng, thậm chí gây các tổn hại cho vùng nướu răng.
5. Không thay bàn chải định kỳ
Sau một thời gian sử dụng tầm 2 – 3 tháng thì đầu lông bàn chải sẽ bị tưa, xơ mòn.
Lúc này vi khuẩn gây hại cũng đã tồn đọng khá nhiều trên đầu lông bàn chải nên nếu tiếp tục dùng sẽ không đem lại hiệu quả làm sạch tốt, thậm chí làm phát sinh nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe răng miệng.
6. Không sử dụng chỉ nha khoa
Việc dùng bàn chải đánh răng thông thường sẽ khó có thể tiếp cận được các vị trí sâu trong kẽ răng và dưới nướu. Lúc này vi khuẩn, mảng bám sẽ tích tụ nhiều và gây các vấn đề viêm lợi, hôi miệng.
Do đó, cần phải dùng đến chỉ nha khoa để việc làm sạch răng đạt hiệu quả toàn diện nhất.
7. Bỏ qua việc làm sạch lưỡi
Các gờ rãnh trên lưỡi là nơi dễ tích tụ nhiều cặn thức ăn, vi khuẩn. Nếu không làm sạch lưỡi mỗi ngày cũng tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại sản sinh nhiều và gây ra các bệnh lý nguy hiểm cho răng miệng.
8. Không kiểm tra răng định kỳ
Dù vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng đúng cách nhưng theo thời gian các mảnh vụn thức ăn còn sót lại trên răng kết hợp với xác vi khuẩn sẽ dần bị vôi hóa trong môi trường nước bọt và hình thành mảng bám cao răng cứng chắc.
Mảng bám cao răng càng dày đặc không chỉ gây mất thẩm mỹ mà nó còn là yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh lý viêm nướu, viêm nha chu, tụt lợi, sâu răng, hôi miệng,… Bàn chải thông thường sẽ không thể loại bỏ được cao răng.
Chính vì vậy, các bác sĩ luôn có lời khuyên mỗi người nên chủ động sắp xếp thời gian đến nha khoa thăm khám, lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần để duy trì hàm răng sạch khỏe nhất.
Đồng thời có thể sớm nhận biết các dấu hiệu bệnh lý bất thường phát sinh để có biện pháp khắc phục hiệu quả kịp thời, ngăn ngừa biến chứng xảy ra.
III. Cách đánh răng đúng chuẩn
Muốn chăm sóc răng miệng đạt hiệu quả tối ưu, ngoài việc chọn thời điểm đánh răng phù hợp thì bạn cũng phải biết cách đánh răng đúng chuẩn.
Theo đó, bạn nên thực hiện theo các hướng dẫn sau để có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt hơn:
- Đánh răng đều đặn mỗi ngày 2 – 3 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, buổi tối trước khi ngủ và sau khi ăn uống ít nhất 30 phút. Thời gian đánh răng cho mỗi lần nên thực hiện tối thiểu 2 phút.
- Chọn bàn chải có đầu lông mềm, kích thước phù hợp với vòm miệng và dùng kem đánh răng chứa flour để đảm bảo làm sạch răng được hiệu quả.
- Khi đánh răng hãy thực hiện chuyển động theo chiều xoắn ốc hoặc chiều dọc với một lực nhẹ vừa phải. Tránh chải quá mạnh theo chiều ngang vì rất dễ gây tổn thương đến răng nướu, xói mòn lớp men răng.
- Khi đánh răng xong có thể dùng bàn chải để vệ sinh cả lưỡi hoặc dùng các dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ sạch sâu các mảng bám trên lưỡi tốt hơn.
- Sau 2 – 3 tháng hoặc khi đầu lông bàn chải tưa mòn cần thay mới để giúp việc làm sạch răng được hiệu quả, hạn chế vi khuẩn gây hại cho răng miệng.
- Ngoài việc đánh răng thì bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng sau các bữa ăn thay vì dùng tăm xỉa tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho răng nướu.
- Nên súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc các dung dịch súc miệng chuyên dụng để mảng bám, vi khuẩn được làm sạch hoàn toàn, ngăn ngừa sâu răng, hôi miệng.
Qua những thông tin trên hy vọng mọi người đã biết Nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì tốt? Đánh răng thế nào là chuẩn?
Mọi vấn đề thắc mắc bạn có thể gọi đến tổng đài 19007141 để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn tận tình, miễn phí.
Xem thêm chăm sóc răng miệng:
1. Là phòng khám chuyên khoa Răng Hàm Mặt được Sở Y Tế TPHCM cấp giấy phép hoạt động.
➣ Giấy phép số: 03708/SYT-GPHĐ tại 411 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TPHCM
➣ Giấy phép số: 01672/HCM-GPHĐ tại 614-616 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, TPHCM
2. Các chứng nhận đạt được:
- Năm 2015: Chứng nhận Dịch Vụ Tốt Nhất
- Năm 2016: Chứng Nhận Dịch Vụ Hoàn Hảo
- Năm 2019: Chứng Nhận TOP 10 Thương Hiệu Tin Cậy, Sản Phẩm Chất Lượng, Dịch Vụ Tận Tâm.
3. Không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và tự hào trở thành nha khoa được hơn 8000 khách hàng lựa chọn mỗi năm.
4. Chi phí hợp lý so với dịch vụ mà chúng tôi mang lại chính là ưu thế khi khách hàng đến nha khoa.
