Thay Đổi Thói Quen Ăn Uống Để Răng Trắng Sáng

August 23, 2018
BS.Hùng
thay đổi thói quen ăn uống để răng trắng sáng

Để sở hữu một hàm răng trắng sáng và đẹp là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, một số thói quen ăn uống nhỏ hằng ngày mà chúng ta không để ý lại chính là thủ phạm làm cho răng ngày một ố vàng đi. Do đó, chúng ta có thể thay đổi thói quen ăn uống có hại này để sở hữu một hàm răng trắng sáng hơn.

thay đổi thói quen ăn uống để răng trắng sáng

Ăn uống không đúng cách gây ố vàng răng

Hàm răng vốn có màu vàng nhạt nhưng do cấp độ sáng cao nên con người thường nhìn chúng thành màu trắng. Màu này được tạo nên từ men răng bao phủ bên ngoài cùng của răng. Men răng rất cứng chắc để bảo vệ cho răng nhưng nó lại không được cấu trúc để chống nhiễm màu. Vì vậy, có rất nhiều nguyên nhân dễ làm cho răng bị xỉn màu, ố vàng. Trong đó, thói quen ăn uống, hút thuốc có tác động rất lớn đến màu răng. Do đó mà nhiều người thường tìm đến phương pháp làm trắng răng là như vậy.

Với thói quen sử dụng các loại thực phẩm sậm màu như: trà, cà phê, rượu vang…, uống nhiều loại nước có ga, hút thuốc lá quá nhiều… sẽ làm răng bạn mau chóng trở nên ố vàng nhanh hơn.

thay đổi thói quen ăn ướng để răng trắng sáng 1
Thói quen ăn uống các thực phẩm sậm màu sẽ làm cho răng bị ố vàng

Thay đổi thói quen ăn uống để răng trắng sáng

1. Đánh răng sau khi ăn

Đánh răng sau khi ăn sẽ giúp bạn loại bỏ những mẫu vụn đồ ăn bám trong răng, giảm độ bào mòn men răng. Tuy nhiên, bạn nên chờ 30 phút – 1 tiếng sau khi ăn rồi hãy đánh răng vì sau khi bạn vừa ăn xong, chất axit có trong thực phẩm vẫn còn lưu lại và làm mềm lớp men răng. Nếu bạn đánh răng ngay, men răng rất dễ bị thương tổn, tạo cơ hội cho các mảng bám, màu thực phẩm dễ dàng bám vào răng.

thay đổi thói quen ăn ướng để răng trắng sáng 3
Nên đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng

2. Sử dụng ống hút khi uống nước đậm màu

Những loại nước đậm màu như siro, trà, cà phê,… vô tình sẽ khiến răng đổi màu đi theo thời gian. Chính vì vậy, bạn cần sử dụng ống hút và hút thẳng trực tiếp nước uống vào cơ thể mà tránh để lan ra ngoài răng. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế những loại thức uống có màu này mà nên thay vào đó là nước lọc, nước lọc vừa không làm ố màu răng, lại tốt cho cơ thể của bạn.

thay đổi thói quen ăn ướng để răng trắng sáng 4
Sử dụng ống hút khi uống nước đậm màu

Icon xem thêm nha khoa Đông Nam 2 Xem ngay: Mẹo để có hai hàm răng trắng sáng

3. Tạm biệt thuốc lá

Thuốc lá không những khiến răng bị xỉn màu, ố vàng mà còn gây hôi miệng rất khó chịu, làm ảnh hưởng nhiều đến giao tiếp hằng ngày. Hãy từ bỏ thuốc lá ngay nếu bạn muốn một hàm răng sạch khỏe.

thay đổi thói quen ăn ướng để răng trắng sáng 5
Thuốc lá làm răng xỉn màu nhanh hơn

4. Giữ thói quen vệ sinh răng miệng đều đặn

Đánh răng đều đặn là cách tốt nhất để bạn giữ gìn độ trắng sáng cũng như sức khỏe của răng miệng, đó là sau khi ăn, trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Nên kết hợp với việc sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để răng được sạch và khỏe hơn.

Bạn cũng có thế pha một chút muối tinh vào nước đánh răng để hiệu quả bảo vệ cao hơn. Lưu ý, thay bàn chải đánh răng thường xuyên (khi vạch xanh trên lông bàn chải đã mờ một nửa) để giữ cho lợi tránh bị tổn thương.

thay đổi thói quen ăn ướng để răng trắng sáng 6
Giữ thói quen vệ sinh răng miệng đều đặn

Việc thực hiện một chế độ ăn uống, vệ sinh răng miệng đúng cách không chỉ mang lại cho bạn một hàm răng khỏe mạnh mà còn có thể làm cho răng bạn tránh được tình trạng nhiễm màu, làm răng trắng sáng hơn rất nhiều.

Trên đây là một số thông tin chia sẻ tới các bạn, mong rằng nó sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình thay đổi thói quen ăn uống để răng trắng sáng và khỏe đẹp hơn. Nếu bạn cần hỗ trợ về vấn đề chăm sóc răng miệng hay các dịch vụ làm răng tại nha khoa thì hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài 1900 7141 để được giải đáp tận tình.

Icon xem thêm nha khoa Đông Nam 2 Xem ngay: Cách để răng trắng sáng nhanh nhất

Hãy Liên Hệ Với Chúng Tôi Để Được Khám Và Tư Vấn Miễn Phí !!!
Tư vấn 24/7 1900 7141
Hotline 0972 411 411
ĐẶT LỊCH KHÁM
Chia sẻ bài viết:
Xem chi tiết các dịch vụ
Comments 2
Add Comment

Leave a Reply

Khuyến mãi nha khoa Đông Nam