Vệ Sinh Răng Miệng Cho Mẹ Sau Sinh

21/06/2022
vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh

Vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh – Theo quan niệm của ông bà ta, hễ phụ nữ mới sinh thì không được tắm, gội, đánh răng trong 1- 2 tháng. Thật ra, cơ thể phụ nữ sau khi sinh yếu hơn bình thường rất nhiều vì đã mất một lượng máu tương đối nhiều, lại trải qua cơn đau quá lớn.

vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh

Do đó việc kiêng cữ sau sinh để cơ thể phục hồi sức khỏe là hoàn toàn chính đáng, nhưng hãy chăm sóc sức khỏe và đặc biệt là vệ sinh răng miệng sau sinh một cách khoa học chứ không phải là kiêng hẳn nhé các mẹ. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng cho mẹ sau khi sinh đúng cách.

1. Tại sao mẹ sau sinh cần vệ sinh răng miệng thật tốt?

Sau khi sinh, sức đề kháng của sản phụ rất yếu và phải mất một thời gian dài sau đó mới có thể bình phục được. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn trong khoang miệng và các bộ phận khác trên cơ thể sinh sôi, này nở cực nhanh.

vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh 1
Sức đề kháng của sản phụ rất yếu nên vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi cực nhanh

Thêm nữa, phụ nữ sau sinh thường nạp vào cơ thể mình rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng, đồ ngọt cũng ăn nhiều hơn, do đó lượng thực phẩm bám lại trên răng và khoang miệng cũng nhiều hơn bình thường, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây nên vô số bệnh về răng miệng như cao răng, sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu,…Nguy hiểm hơn, các chủng vi khuẩn trong khoang miệng có thể đi vào máu, dẫn tới viêm tuyến vú cấp tính, viêm nội mạc tử cung, thậm chí viêm khung xương chậu…

vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh 2
Vi khuẩn trong khoang miệng có thể đi vào máu, dẫn tới viêm tuyến vú cấp tính

Một điều tưởng chừng vô hại nhưng lại vô cùng nguy hiểm nếu các mẹ không vệ sinh răng miệng sạch sẽ mà hôn hít thiên thần bé bỏng của mình. Lúc này, các vi khuẩn trong miệng mẹ rất dễ truyền sang con qua tiếp xúc và hơi thở, dẫn tới bé bị nhiễm bệnh ở khoang miệng và toàn thân.

2. Vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh

Tất nhiên, lúc này thể chất của sản phụ còn yếu, răng lợi cũng yếu hơn bình thường, nên cần đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn loại bàn chải, kem đánh răng và phương pháp đánh răng thích hợp.

Các chuyên gia khuyên chị em nên chọn loại bàn chải đầu nhỏ, lông mềm, chải răng nhẹ nhàng để đảm bảo không gây tổn hại đến lợi và chân răng. Nếu ngại không dùng bàn chải đánh răng thì các mẹ có thể dùng miếng rơ lưỡi của bé quấn vào đầu ngón tay, quệt lên đó một chút kem đánh răng, sau đó dùng ngón tay này di đi di lại trên răng như cách dùng bàn chải để chải răng hàng ngày. Tiếp đến, dùng ngón tay để massage chân răng vài vòng.

vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh 4
Chọn loại bàn chải đầu nhỏ, lông mềm

Về kem đánh răng, mẹ sau sinh nên chọn loại bình thường có ít tính kích thích, nếu khoang miệng không có bệnh tật gì đặc biệt thì không nên dùng loại kem có chứa thuốc đặc trị.

Khi đánh răng, súc miệng, không nên dùng nước lạnh mà phải dùng nước ấm. Để răng chắc khỏe, thai phụ nên súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước muối sinh lý. Làm việc này thường xuyên có thể củng cố chân răng, tránh lung lay răng.

vệ sinh răng miệng cho mẹ sau sinh 6
Súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước muối sinh lý

Sản phụ thực hiện đánh răng 2 lần sáng và tối, súc miệng sau khi ăn để trở thành một thói quen vệ sinh tốt, sẽ bảo vệ được sức khỏe răng miệng của chính mình. Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng sau khi ăn, không nên dùng tăm vì có thể gây tổn thương lợi và chân răng.

3. Chế độ ăn uống sau sinh như thế nào?

Chế độ ăn uống sau sinh ở bà mẹ rất quan trọng, vì ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa của trẻ. Để đảm bảo khẩu phần ăn trong giai đoạn này, khẩu phần ăn của mẹ phải đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng. Cần đảm bảo các tiêu chí sau:

Chế độ ăn uống sau sinh như thế nào?
Chế độ ăn uống sau sinh như thế nào?
  • Protein: Lượng chất đạm cần thiết cho mẹ đang cho trẻ bú theo khuyến cáo ở 6 tháng đầu cần 19g/ngày, tổng lượng đàm là 79g/ngày. 6 tháng tiếp theo thêm 13g/ngày, tổng lượng đạm cần cung cấp là 73g/ngày.
  • Lipid: Cung cấp khoảng 20 – 30% năng lượng chất béo trong khẩu phần ăn. Khuyến khích các loại axit béo không no như n3, n6, EPA, DHA,.. những chất béo sẽ tốt cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ.
  • Vitamin và chất khoáng: Cần bổ sung vitamin chất khoáng khoảng >400g để cung cấp đủ chất xơ, tránh táo bón.
  • Năng lượng: Nhu cầu năng lượng sẽ khá cao khoảng 500Kcal/ngày so với phụ nữ lúc bình thường.
  • Nước: Trung bình 2 – 2,5 lít nước/ ngày.

Một số thực phẩm nên ưu tiên trong các khẩu phần ăn của mẹ sau sinh bao gồm:

  1. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho mẹ và bé, giúp phát triển hệ thần kinh tốt hơn. Bạn có thể dùng khoảng 360g cá mỗi ngày, có thể giúp cải thiện tâm trạng rất tốt.

  1. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc không những tăng cường năng lượng cho mẹ còn cung cấp nhiều chất sắt đáp ứng năng lượng trong ngày. Loại thịt bò nạc là nguồn protein và Vitamin B12 cần bổ sung hàng ngày cho khẩu phần ăn của mẹ sau sinh.

  1. Sữa ít béo

Sữa là một phần quan trọng với mẹ sau sinh, cung cấp lượng lớn vitamin D tăng cường sức mạnh của xương, cũng như nguồn cung protein và vitamin B, canxi phong phú.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh
Chế độ dinh dưỡng sau sinh
  1. Trứng

Trứng của là loại thực phẩm giàu protein hoàn hảo với hầu hết axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được, cần bổ sung trong khẩu phần ăn mỗi ngày theo nhu cầu khuyến nghị.

  1. Bánh mì nguyên chất

Bánh mì nguyên chất rất giàu Axit folic cũng như chất xơ, chất sắt lành mạnh giúp trẻ phát triển ở giai đoạn đầu, nguồn quan trọng trong sữa mẹ cần được bổ sung.

  1. Các loại trái cây theo mùa

Các loại trái cây theo mùa đều là thực phẩm tiện lợi, bổ dưỡng cung cấp các khoáng chất vitamin và chất xơ giúp mẹ tăng cường năng lượng cũng như làm sạch răng miệng, đáp ưng nhu cầu của mje và bé.

Bên cạnh các loại thực phẩm được khuyến cáo, thì bà mẹ cũng cần thận trọng, kiêng cử các loại thực phẩm sau để đảm bảo chế độ dinh dưỡng sau khi sinh tốt nhất:

Kiêng cử bia rượu sau sinh
Kiêng cử bia rượu sau sinh

+ Bia rượu: Những thức uống chứa cồn cần được kiêng cử, vì chúng ảnh hưởng xấu tới chất lượng sữa của người mẹ.

+ Trà, cà phê: Trong thời gian đầu, cần đảm bảo nguồn sữa cho trẻ tốt nhất, người mẹ không nên tiêu thụ các chất kích thích này, vì chúng dễ gây mất ngủ, khó tiêu.. ảnh hưởng lớn đến tinh thần.

+ Các đồ ăn có vị cay: Những thực phẩm có vị cay sẽ làm cho hệ tiêu hóa dễ bị rối loạn, ảnh hưởng xấu tới đường ruột của trẻ.

Song song với việc ăn uống đảm bảo dinh dưỡng vẫn cần quan sát các phản ứng của trẻ, vì trẻ có thể bị dị ứng hay có những biểu hiện bú lém, tiêu chảy, nôn mửa,… cần thăm khám cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và xử lý đúng cách.

Giờ đây, bạn đã là một người mẹ, bạn sẽ là tấm gương cho trẻ. Việc bạn chú ý vệ sinh răng miệng thật tốt không chỉ đảm bảo sức khỏe răng miệng cho bản thân mà còn tác động tới con mình, khi trẻ lớn lên, trẻ cũng sẽ làm quen với bàn chải đánh răng và chăm sóc răng miệng của mình giống như cha mẹ.

Xem thêm:

Nha Khoa Đông Nam tự hào hơn 15 năm hoạt động cùng đội ngũ Y Bác sĩ, cơ sở vật chất thiết bị hiện đại sẽ mang đến cho bệnh nhân kết quả tối ưu.
1. Là phòng khám chuyên khoa Răng Hàm Mặt được Sở Y Tế TPHCM cấp giấy phép hoạt động.
➣ Giấy phép số: 03708/SYT-GPHĐ tại 411 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TPHCM
➣ Giấy phép số: 01672/HCM-GPHĐ tại 614-616 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, TPHCM
2. Các chứng nhận đạt được:
- Năm 2015: Chứng nhận Dịch Vụ Tốt Nhất
- Năm 2016: Chứng Nhận Dịch Vụ Hoàn Hảo
- Năm 2019: Chứng Nhận TOP 10 Thương Hiệu Tin Cậy, Sản Phẩm Chất Lượng, Dịch Vụ Tận Tâm.
3. Không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và tự hào trở thành nha khoa được hơn 8000 khách hàng lựa chọn mỗi năm.
4. Chi phí hợp lý so với dịch vụ mà chúng tôi mang lại chính là ưu thế khi khách hàng đến nha khoa.

Thẻ:,

Trả lời

(*Lưu ý: các hình ảnh mang tính chất tham khảo. Tùy từng tình trạng bệnh nhân khác nhau sẽ có kết quả thực hiện khác nhau)
Incon facebook
Incon facebook