Chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào?

11/11/2021
chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào

Thói quen vệ sinh răng miệng phù hợp, đúng kỹ thuật sẽ giúp hàm răng luôn sạch bóng, khỏe mạnh. Điều này cũng giúp ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề bệnh lý răng miệng có thể xảy ra. Vậy chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách như thế nào?

vệ sinh răng miệng

Tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng hàng ngày

Chăm sóc răng miệng hằng ngày đúng cách là rất quan trọng và cần thiết. Điều này góp phần đem lại nhiều lợi ích đáng kể như:

1. Sở hữu hàm răng trắng sáng, ngăn ngừa nguy cơ bị sâu răng

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp làm sạch hiệu quả các mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng. Từ đó ngăn ngừa được các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, sâu răng, bệnh nha chu,… khá tốt.

Không những vậy, chăm sóc và vệ sinh răng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cao răng hình thành nhiều, ít bị bám màu bởi thực phẩm. Đem lại hàm răng sạch khỏe, trắng bóng tự nhiên, hơi thở thơm mát giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.

chăm sóc răng
Vệ sinh răng đúng cách đem lại hàm răng sạch khỏe, trắng đẹp

2. Ăn nhai tốt hơn

Một hàm răng khỏe mạnh sẽ giúp cho việc ăn uống trở nên dễ dàng và ngon miệng hơn. Do đó, hãy chú ý chăm sóc răng phù hợp để duy trì hàm răng sạch khỏe giúp thoải mái thưởng thức các món ăn yêu thích.

vệ sinh răng miệng đúng cách
Sở hữu hàm răng chắc khỏe giúp ăn nhai thoải mái, ngon miệng hơn

3. Ổn định hoặc phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm

  • Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường và viêm nha chu có mối quan hệ khắn khít và tác động qua lại. Khi bị viêm nha chu sẽ khiến cho tình trạng bệnh tiểu đường trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi làm sạch răng sai cách sẽ khiến cho khả năng kiểm soát lượng đường trong máu không ổn định. Nguy cơ kháng insulin khá cao sẽ gây nhiều trở ngại cho việc chuyển đường thành năng lượng.

Do đó, dù không mắc bệnh tiểu đường hay đang mắc bệnh. Thì cũng cần phải chăm sóc răng kỹ lưỡng để tránh các ảnh hưởng nguy hiểm có thể xảy ra.

  • Bệnh tim

Các bệnh lý răng miệng khi không khắc phục sớm, tình trạng viêm nhiễm sẽ lan rộng, nguy cơ gây viêm trong mạch máu. Điều này làm cho các tế bào ở tim, cũng như các phần khác của cơ thể giảm khả năng di chuyển. Từ đó làm bệnh nhân dễ bị cao huyết áp.

Nguy hiểm hơn hết, các mảng bám chất béo còn có thể làm hư hỏng thành mạch máu. Đồng thời di chuyển ngược dòng lên tim hoặc não. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng của bệnh nhân.

  • Các bệnh khác

Ngoài ra, các bệnh lý răng miệng còn có mối liên quan nhiều đến các bệnh lý khác như béo phì, viêm khớp dạng thấp, các bệnh lý ở phổi,… Do đó, hãy cố gắng duy trì hàm răng khỏe mạnh và sớm khắc phục các bệnh răng miệng nếu có để phòng tránh hiệu quả nguy cơ mắc các bệnh lý này.

4. Bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức

Sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ cũng như khả năng nhận thức.

Các nghiên cứu cho thấy những người có các vấn đề về răng miệng nhất là người cao tuổi. Họ sẽ có trí nhớ và khả năng nhận thức không được tốt như người có răng chắc khỏe. Do đó, ngay khi còn trẻ hãy bảo vệ và chăm sóc răng kỹ lưỡng để duy trì trí nhớ thật tốt khi về già nhé!

cách chăm sóc răng miệng
Sức khỏe răng miệng ảnh hưởng nhiều đến trí nhớ và khả năng nhận thức

5. Giúp tự tin, nâng cao chất lượng cuộc sống

Khi chăm sóc răng cẩn thận sẽ ngăn ngừa được các vấn đề bệnh lý xảy ra ở răng miệng. Từ đó không chỉ giúp hàm răng khỏe mạnh, thẩm mỹ mà còn phòng tránh được tình trạng hôi miệng.

Khi sở hữu một hàm răng trắng sáng, chắc khỏe sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin, thoải mái hơn trong sinh hoạt cũng như giao tiếp với mọi người xung quanh. Cải thiện chất lượng cuộc sống đáng kể.

thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách
Tự tin cười nói khi có một hàm răng trắng đẹp

6. Đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi

Khi mang thai sẽ có nhiều sự thay đổi về nội tiết tốt khiến thai phụ dễ gặp các vấn đề ở răng miệng. Điều này có thể tác động không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Nguy hiểm hơn có thể khiến mẹ bầu sinh non, sảy thai, trẻ sinh ra nhẹ cân,…

Chính vì vậy, các bác sĩ đã có khuyến cáo phụ nữ trước khi mang thai nên thăm khám và chữa trị triệt để các vấn đề bệnh lý răng miệng nếu có. Đồng thời trong quá trình mang thai và sau khi sinh cần duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đều đặn mỗi ngày đúng cách, khám nha khoa định kỳ,… Giúp giữ cho răng luôn khỏe mạnh, trắng đẹp.

Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng

1. Uống nước ngọt không đường không hại răng

Mặc dù không có chứa đường nhưng hàm lượng axit có trong loại nước ngọt này vẫn ở mức cao. Do đó nếu sử dụng thường xuyên vẫn có thể gây hại cho răng khiến men răng bị bào mòn giống như các nước ngọt có đường khác.

2. Sử dụng nước súc miệng theo ý thích

Nước súc miệng được nhiều người sử dụng để làm sạch hiệu quả các mảng bám, giúp hơi thở thơm tho hơn. Tuy nhiên nếu lạm dụng dùng quá nhiều lần trong ngày, có thể làm mất đi các vi khuẩn có lợi trong khoang miệng và làm mất cân bằng môi trường trong vùng miệng.

3. Đánh răng quá kỹ, chà xát mạnh sẽ sạch răng

Đánh răng nhiều lần và đánh răng với lực quá mạnh sẽ làm răng và nướu bị mài mòn, dễ bị kích ứng.

Không những không thể ngăn chặn được sâu răng, viêm nướu. Mà việc đánh răng quá kỹ, chà xát mạnh sẽ khiến cho răng ngày càng yếu, nguy cơ hư hỏng nặng cần phải nhổ bỏ răng rất nguy hiểm.

cham soc rang mieng
Đánh răng quá mạnh sẽ dễ làm mài mòn men răng

4. Đánh răng ngay sau khi ăn

Sau khi ăn xong các axit có trong thức ăn vẫn chưa được trung hòa. Nếu chải răng ngay lúc này sẽ tạo điều kiện để axit hoạt động nhiều hơn. Điều này sẽ dễ làm cho răng bị mài mòn nhanh chóng.

5. Đánh răng trong khi tắm

Việc đánh răng trong khi tắm thường không kỹ lưỡng và dễ bỏ qua các vùng răng sâu bên trong cũng như vùng lưỡi. Không những vậy, vi khuẩn từ nước và xà phòng tắm có thể bám lên bàn chải đánh răng làm tích tụ nhiều vi khuẩn.

Đánh răng khi tắm về lâu dài sẽ gây ra nhiều vấn đề về răng miệng nên cần thay đổi thói quen này ngay.

6. Bàn chải lông cứng sẽ tốt hơn

Nhiều người cho răng sử dụng bàn chải đánh răng lông cứng sẽ giúp làm sạch răng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu dùng bàn chải cứng với lực chà xát mạnh quá kỹ sẽ gây kích ứng đến răng và nướu, dễ chảy máu và làm mòn răng nhanh chóng.

cách vệ sinh răng miệng
Dùng bàn chải đánh răng lông cứng dễ gây tổn thương răng và nướu

7. Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng đau

Có nhiều ý kiến cho rằng chỉ cần đến nha khoa thăm khám khi răng có bệnh lý là được. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Bởi có nhiều vấn đề răng miệng thường phát triển âm thầm, khó có thể tự nhận biết được nên cần phải thăm khám cụ thể.

Khi không phát hiện sớm và khắc phục kịp thời. Các vấn đề răng miệng sẽ khiến bệnh nhân tốn kém nhiều chi phí và thời gian mới có thể điều trị hiệu quả được.

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

Để chủ động phòng tránh các vấn đề bệnh lý xảy ra ở răng miệng và sở hữu một hàm răng sạch khỏe. Mỗi người cần phải chú ý hơn đến ý thức chăm sóc răng miệng hiệu quả như sau:

1. Lựa chọn bàn chải đánh răng

  • – Lựa chọn bàn chải lông mềm, kích thước đầu bàn chải nhỏ tránh làm tổn thương đến nướu.
  • – Thay bàn chải 2 – 3 tháng/lần.
chăm sóc răng miệng đúng cách
Chọn bàn chải đánh răng lông mềm, đầu nhỏ gọn

2. Cách đánh răng khoa học

  • – Mỗi ngày nên chải răng đều đặn 2 – 3 lần vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi ngủ và sau khi ăn xong khoảng 30 phút.
  • – Hãy chọn kem đánh răng có chứa fluor, thao tác vệ sinh răng miệng nên nhẹ nhàng. Tránh vệ sinh răng quá nhanh, quá nhiều lần, quá mạnh để không làm nướu bị chảy máu.
  • – Khi chải răng nên tuân thủ đúng kỹ thuật và trình tự để làm sạch răng một cách hiệu quả nhất.
cách vệ sinh răng miệng đúng cách
Chải răng đúng cách

3. Sử dụng chỉ nha khoa

Hãy tập thói quen dùng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng. Bởi tăm xỉa răng khi dùng có thể làm tổn thương nướu và mô mềm, dễ gây thưa răng.

Bàn chải thông thường đôi khi khó có thể lấy đi hết các mảng bám tồn đọng ở kẽ răng. Nên dùng chỉ nha khoa là một giải pháp tốt để khắc phục hiệu quả tình trạng này.

cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Dùng chỉ nha khoa đúng cách để làm sạch mảng bám trên kẽ răng

4. Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng

Vùng lưỡi là nơi rất dễ tích tụ nhiều vi khuẩn. Nếu không được làm sạch cẩn thận sẽ gây ra tình trạng hôi miệng, nấm lưỡi, bệnh nha chu, ăn uống không có cảm giác ngon,…

Do đó, hãy chú ý làm làm sạch lưỡi sau mỗi khi súc miệng hoặc sau khi ăn để tránh tồn đọng nhiều vi khuẩn.

hướng dẫn vệ sinh răng miệng
Vệ sinh lưỡi sạch sẽ

5. Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh

  • – Lựa chọn nước súc miệng có thành phần phù hợp được nha sĩ khuyên dùng, không chứa
  • – Súc miệng ít nhất 30 giây để làm sạch vi khuẩn và mảng bám trong khoang miệng.
  • – Nên dùng nước súc miệng sau khi ăn hoặc sau khi chải răng. Không nên sử dụng quá 2 – 3 lần/ngày.
  • – Nên chọn mua nước súc miệng tại các nhà thuốc tây hoặc cửa hàng uy tín. Không được nuốt nước súc miệng.
các bước vệ sinh răng miệng
Dùng nước súc miệng giúp làm sạch răng hiệu quả, đem lại hơi thở thơm tho

6. Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc

  • – Tránh sử dụng các đồ ăn ngọt, dẻo, dính, bánh kẹo, nước có ga,… Vì chúng vừa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiều vấn đề răng miệng nhất là sâu răng, viêm nha chu.
  • – Trong các bữa ăn hằng ngày hãy bổ sung thêm nhiều chất xơ có trong rau xanh, hoa quả tươi để tăng khả năng làm sạch mảng bám trên răng.
  • – Uống nhiều nước mỗi ngày để tránh tình trạng khô miệng. Lượng nước bọt được tiết ra đầy đủ sẽ giúp bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong khoang miệng.
  • – Không hút thuốc lá vì nó có thể làm cho các vấn đề ở răng và nướu thêm nặng nề hơn.
giữ gìn vệ sinh răng miệng
Không hút thuốc lá

7. Thực hiện khám răng theo định kỳ

Thông thường, các dấu hiệu bệnh lý răng miệng giai đoạn đầu khá mơ hồ và rất khó phát hiện sớm. Do đó, thăm khám nha khoa thường xuyên là rất quan trọng để duy trì hàm răng sạch khỏe, ngăn ngừa bệnh lý.

Mỗi năm nên đến trung tâm nha khoa kiểm tra răng 1 – 2 lần và cạo vôi răng. Qua quá trình thăm khám có thể sớm phát hiện, xử lý kịp thời các vấn đề bệnh lý phát sinh nếu có.

giữ vệ sinh răng miệng
6 tháng 1 lần nên đến nha khoa thăm khám răng định kỳ

Vệ sinh răng miệng tốt kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho răng nướu luôn sạch khỏe. Mỗi ngày chỉ cần dành ít phút để chăm sóc răng là đã có thể duy trì hàm răng chắc khỏe, nụ cười tươi tắn.

Nếu bạn cần hỗ trợ thêm thông tin nào khác đừng ngần ngại hãy gọi đến tổng đài 1900 7141. Hoặc đến ngay Nha khoa Đông Nam cơ sở gần nhất để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Xem thêm:

Nha Khoa Đông Nam tự hào hơn 15 năm hoạt động cùng đội ngũ Y Bác sĩ, cơ sở vật chất thiết bị hiện đại sẽ mang đến cho bệnh nhân kết quả tối ưu.
1. Là phòng khám chuyên khoa Răng Hàm Mặt được Sở Y Tế TPHCM cấp giấy phép hoạt động.
➣ Giấy phép số: 03708/SYT-GPHĐ tại 411 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TPHCM
➣ Giấy phép số: 01672/HCM-GPHĐ tại 614-616 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, TPHCM
2. Các chứng nhận đạt được:
- Năm 2015: Chứng nhận Dịch Vụ Tốt Nhất
- Năm 2016: Chứng Nhận Dịch Vụ Hoàn Hảo
- Năm 2019: Chứng Nhận TOP 10 Thương Hiệu Tin Cậy, Sản Phẩm Chất Lượng, Dịch Vụ Tận Tâm.
3. Không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và tự hào trở thành nha khoa được hơn 8000 khách hàng lựa chọn mỗi năm.
4. Chi phí hợp lý so với dịch vụ mà chúng tôi mang lại chính là ưu thế khi khách hàng đến nha khoa.

Trả lời

(*Lưu ý: các hình ảnh mang tính chất tham khảo. Tùy từng tình trạng bệnh nhân khác nhau sẽ có kết quả thực hiện khác nhau)
Incon facebook
Incon facebook