Nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày

Chúng ta nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày mới là đủ để loại bỏ những mảng bám cứng đầu kia? Dù là câu hỏi đơn giản nhưng có rất nhiều người vẫn chưa nắm rõ câu trả lời. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

1. Điều gì xảy ra nếu đánh răng quá nhiều hoặc quá ít?

Việc đánh răng quá nhiều lần trong ngày sẽ không thể đem lại hiệu quả làm sạch răng miệng tốt như suy nghĩ của nhiều người. Thói quen này được khuyến cáo có nguy cơ cao khiến cho men răng bị mài mòn, hư hỏng nhanh chóng.

Thậm chí đánh răng nhiều lần, đánh răng quá mạnh hay đánh răng theo chiều ngang trong thời gian dài còn khiến cho nướu răng bị tổn thương, tụt nướu lộ chân răng. Khi đó răng sẽ trở nên nhạy cảm, ê buốt và phát sinh nhiều vấn đề khó chịu ở răng miệng.

Đối với những ai chải răng quá qua loa, lười chải răng sạch sẽ mỗi ngày cũng rất dễ gặp phải những hậu quả khó lường như:

Mảng bám, vụn thức ăn thừa không được làm sạch sẽ tạo cơ hội để vi khuẩn sản sinh mạnh khiến khoang miệng có mùi hôi khó chịu, giao tiếp kém tự tin.

Không chỉ vậy, việc tồn đọng mảng bám, vụn thức ăn lâu ngày còn dẫn đến hình thành vôi răng dày đặc trên bề mặt răng và sâu dưới viền nướu. Từ đó khó tránh khỏi nguy cơ phát sinh nhiều vấn đề bệnh lý như: viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng, viêm tủy,….

Các bệnh lý ở răng miệng khi không sớm phát hiện và khắc phục hiệu quả kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ mất răng vĩnh viễn và gây nhiều biến chứng nghiêm trọng về sau.

Đồng thời viêm nhiễm từ bệnh lý răng miệng phát triển nặng còn dễ lây lan ngược theo đường máu đến cơ quan khác của cơ thể gây thêm các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, huyết áp,… đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe.

2. Bao lâu nên thay bàn chải đánh răng 1 lần?

Các chuyên gia có khuyến nghị mỗi người nên chú ý thường xuyên thay mới bàn chải đánh răng sau khi sử dụng được khoảng 2 – 3 tháng.

Sau thời gian này hầu như khả năng vệ sinh răng miệng sạch sẽ đã không còn đảm bảo được hiệu quả tối ưu. Đầu lông bàn chải thường đã xơ mòn, xòe sang 2 bên nên trong quá trình chải răng khó có thể tiếp cận được những vị trí quanh viền nướu, kẽ răng dẫn đến mảng bám, vụn thức ăn không được loại bỏ hoàn toàn.

Không chỉ vậy, khi dùng càng lâu thì bàn chải sẽ tích tụ càng nhiều vi khuẩn. Điều này có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu đến răng nướu cũng như sức khỏe cho nên việc thay thế bàn chải mới để dùng an toàn, hiệu quả là rất cần thiết.

Ngoài việc thay bàn chải khi dùng được một thời gian thì các chuyên gia cũng có khuyến cáo mỗi người nên chú ý thay bàn chải mới nếu thuộc những trường hợp như:

• Thay bất cứ khi nào nhận thấy đầu lông bàn chải đã bị sờn mòn, xòe sang 2 bên.
• Nếu chẳng may bị người khác dùng nhầm bàn chải cũng cần thay mới để phòng tránh nguy cơ lây lan vi khuẩn hoặc các bệnh truyền nhiễm.
• Khi vô tình làm rơi bàn chải ở những nơi không sạch sẽ cũng nên thay mới.
• Bàn chải cũng nên thay mới khi đang ốm và sau khi khỏi ốm nhằm giúp bệnh nhanh khỏi và hạn chế khả năng bị tái nhiễm sau đó một cách tốt nhất.

3. Nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày

Có rất nhiều quan niệm trong chăm sóc răng miệng như đánh răng càng nhiều càng sạch hơn hay nên đánh răng ít để tránh mòn men răng. Vậy nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày là thật sự đủ?

Các chuyên gia nha khoa tại Nha khoa Đông Nam cho rằng có thể chải răng 2 lần/ngày, thời gian tùy chọn và khi đánh răng đúng cách có thể giúp loại bỏ mảng bám suốt 24 giờ.

Nguyên lý chủ yếu của việc chải răng là nhằm loại bỏ các chất còn sót lại dính lên răng.

Bạn có thể đánh răng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, sau các bữa ăn trưa hãy chờ ít nhất là 30 phút sau khi dùng các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid rồi hãy súc miệng, để tránh men răng bị tổn thương.

Tuy nhiên, vào buổi tối mọi người cần dành thời gian để chăm sóc răng miệng một cách cẩn thận nhất.

Bởi ban đêm khi ngủ, cơ thể tiết ra rất ít lượng nước bọt và môi cũng gần như không chuyển động. Lúc đó, các mảng bám nếu không được loại bỏ sẽ là điều kiện cho vi khuẩn tấn công răng miệng. Đây là lý do chúng tôi khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng thật kỹ trước khi đi ngủ.

4. Mỗi lần nên đánh răng bao lâu?

Nếu chải răng quá lâu hay quá nhanh sẽ không thể làm sạch các mảng bám, ngược lại còn gây hại men răng, ảnh hưởng các mô mềm.

Do đó, các chuyên gia nha khoa khuyến cáo nên chải răng khoảng 2 – 3 phút/ lần và nên chải răng tối đa 2 – 3 lần/ ngày. Một số đối tượng đặc biệt thì cần dành thời gian để chải răng đúng cách như trẻ em mới tập chải răng thì các bậc phụ huynh nên giúp trẻ chải răng đúng thao tác nên sẽ tốn thời gian hơn bình thường, thời gian có thể kéo dài khoảng 3 – 5 phút.

5. Kỹ thuật chăm sóc răng miệng đúng cách cần lưu ý

Bạn biết đó chải răng đủ số lần vẫn chưa đủ quan trọng nhất vẫn là kỹ thuật đánh răng, vẫn có một số điều bạn cần lưu ý như sau:

✓ Chải răng bằng bàn chải thường

– Đặt nghiêng bàn chải 1 góc 45 độ với nướu

– Di chuyển bàn chải qua lại ngắn và nhẹ nhàng

– Chải sạch bề mặt trong của răng trên bằng cách chuyển động lên xuống

– Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát.

✓ Chải răng bằng bàn chải điện

Một số người sử dụng bàn chải đánh răng điện nên đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải

Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng.

Chải lưỡi nhẹ nhàng tương tự như bàn chải thường.

*** Lưu ý rằng: khi chải răng không nên dùng lực quá mạnh, vì hành động này không làm sạch răng được, vốn dĩ các mảng bám răng rất mềm chỉ cần chải nhẹ nhàng nhiều lần là dần tiêu hết. Thời gian để chải răng ít nhất là 2 phút.

✓ Hãy dùng kèm theo chỉ nha khoa

Ngay cả khi kỹ thuật đánh răng tốt thì vẫn không thể làm sạch các kẽ răng, đó là lý do vì sao chỉ nha khoa lại quan trọng như vậy, hãy sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày để tống đi các thức ăn bị kẹt lại và mảng bám tích tụ.

Cách làm: Quấn 2 đầu của sợi chỉ vòng quanh 2 ngón tay giữa, để lại một đoạn giữa khoảng 2,5cm hay 5cm.

Sau đó, di chuyển 2 đầu của sợi chỉ giữa các răng, phải chắc chắn rằng sợi chỉ dịch chuyển nhẹ nhàng làm sạch phần sau đường viền nướu.

✓ Súc miệng để hơi thở thơm mát hơn

Sử dụng nước súc miệng sau khi chải răng sẽ giúp hơi thở thơm mát trong thời gian lâu hơn. Bạn hãy chọn cho mình những loại nước súc miệng chứa flour phù hợp hoặc dùng nước muối ấm để súc miệng, sau đó nhổ ra.

Thực hiện các bước đơn giản này sẽ giúp cho răng nướu sạch hơn, thơm mát và khỏe hơn.

✓ Thăm khám sức khỏe nha khoa định kỳ

Song song với việc chăm sóc răng miệng hàng ngày thì định kỳ 3 – 6 tháng/ lần bạn cần phải tới nha khoa để được các bác sĩ thăm khám và tầm soát tốt các bệnh lý răng miệng từ sớm. Đây là cách bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình đúng cách.

Bởi vốn dĩ các mảng bám thức ăn vẫn tồn đọng và vôi hóa đi sau một thời gian dài, dù cho bạn có chải răng thường xuyên đi chăng nữa.

Cách vệ sinh răng miệng tại nha khoa lúc này là cạo vôi răng sẽ được nha sĩ chỉ định thực hiện.

Tại TPHCM, bạn có thể đến với Nha khoa Đông Nam để các bác sĩ thăm khám và tư vấn cho bạn Miễn Phí. Tùy vào từng tình trạng răng miệng của mình sẽ chỉ định vệ sinh cạo vôi răng phù hợp.

Bạn hoàn toàn có thể yên tâm, với công nghệ cạo vôi răng siêu âm tân tiến sẽ nhẹ nhàng loại bỏ đi những cao răng cứng đầu bám sát chân nướu, không gây ê buốt hay xâm lấn mô mềm.

Chỉ sau 20 – 30 phút là bạn đã sở hữu cho mình hàm răng trắng sáng cùng hơi thở thơm mát.

Mong rằng những thông tin trên đã giúp cho mọi người hiểu rõ hơn vấn đề “nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày” từ đó có những cách chăm sóc răng miệng hiệu quả mang lại sức khỏe tốt nhất cho răng.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ qua tổng đài 1900 7141 để được các chuyên gia Nha khoa Đông Nam giải đáp chi tiết hơn!

Xem thêm chăm sóc răng miệng:

• Cách pha nước muối súc miệng chuẩn nhất hiện nay
• Buồn nôn khi đánh răng