Chúng ta nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày mới là đủ để loại bỏ những mảng bám cứng đầu kia? Dù là câu hỏi đơn giản nhưng có rất nhiều người vẫn chưa nắm rõ câu trả lời. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
Mục Lục
1. Nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày
Có rất nhiều quan niệm trong chăm sóc răng miệng như đánh răng càng nhiều càng sạch hơn hay nên đánh răng ít để tránh mòn men răng. Vậy nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày là thật sự đủ?
Các chuyên gia nha khoa tại Nha khoa Đông Nam cho rằng có thể chải răng 2 lần/ngày, thời gian tùy chọn và khi đánh răng đúng cách có thể giúp loại bỏ mảng bám suốt 24 giờ.
Nguyên lý chủ yếu của việc chải răng là nhằm loại bỏ các chất còn sót lại dính lên răng.
Bạn có thể đánh răng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, sau các bữa ăn trưa hãy chờ ít nhất là 30 phút sau khi dùng các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid rồi hãy súc miệng, để tránh men răng bị tổn thương.
Tuy nhiên, vào buổi tối mọi người cần dành thời gian để chăm sóc răng miệng một cách cẩn thận nhất.
Bởi ban đêm khi ngủ, cơ thể tiết ra rất ít lượng nước bọt và môi cũng gần như không chuyển động. Lúc đó, các mảng bám nếu không được loại bỏ sẽ là điều kiện cho vi khuẩn tấn công răng miệng. Đây là lý do chúng tôi khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng thật kỹ trước khi đi ngủ.
2. Mỗi lần nên đánh răng bao lâu?
Nếu chải răng quá lâu hay quá nhanh sẽ không thể làm sạch các mảng bám, ngược lại còn gây hại men răng, ảnh hưởng các mô mềm.
Do đó, các chuyên gia nha khoa khuyến cáo nên chải răng khoảng 2 – 3 phút/ lần và nên chải răng tối đa 2 – 3 lần/ ngày. Một số đối tượng đặc biệt thì cần dành thời gian để chải răng đúng cách như trẻ em mới tập chải răng thì các bậc phụ huynh nên giúp trẻ chải răng đúng thao tác nên sẽ tốn thời gian hơn bình thường, thời gian có thể kéo dài khoảng 3 – 5 phút.
3. Kỹ thuật chăm sóc răng miệng đúng cách cần lưu ý
Bạn biết đó chải răng đủ số lần vẫn chưa đủ quan trọng nhất vẫn là kỹ thuật đánh răng, vẫn có một số điều bạn cần lưu ý như sau:
✓ Chải răng bằng bàn chải thường
– Đặt nghiêng bàn chải 1 góc 45 độ với nướu
– Di chuyển bàn chải qua lại ngắn và nhẹ nhàng
– Chải sạch bề mặt trong của răng trên bằng cách chuyển động lên xuống
– Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát.
✓ Chải răng bằng bàn chải điện
Một số người sử dụng bàn chải đánh răng điện nên đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải
Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng.
Chải lưỡi nhẹ nhàng tương tự như bàn chải thường.
*** Lưu ý rằng: khi chải răng không nên dùng lực quá mạnh, vì hành động này không làm sạch răng được, vốn dĩ các mảng bám răng rất mềm chỉ cần chải nhẹ nhàng nhiều lần là dần tiêu hết. Thời gian để chải răng ít nhất là 2 phút.
✓ Hãy dùng kèm theo chỉ nha khoa
Ngay cả khi kỹ thuật đánh răng tốt thì vẫn không thể làm sạch các kẽ răng, đó là lý do vì sao chỉ nha khoa lại quan trọng như vậy, hãy sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày để tống đi các thức ăn bị kẹt lại và mảng bám tích tụ.
Cách làm: Quấn 2 đầu của sợi chỉ vòng quanh 2 ngón tay giữa, để lại một đoạn giữa khoảng 2,5cm hay 5cm.
Sau đó, di chuyển 2 đầu của sợi chỉ giữa các răng, phải chắc chắn rằng sợi chỉ dịch chuyển nhẹ nhàng làm sạch phần sau đường viền nướu.
✓ Súc miệng để hơi thở thơm mát hơn
Sử dụng nước súc miệng sau khi chải răng sẽ giúp hơi thở thơm mát trong thời gian lâu hơn. Bạn hãy chọn cho mình những loại nước súc miệng chứa flour phù hợp hoặc dùng nước muối ấm để súc miệng, sau đó nhổ ra.
Thực hiện các bước đơn giản này sẽ giúp cho răng nướu sạch hơn, thơm mát và khỏe hơn.
✓ Thăm khám sức khỏe nha khoa định kỳ
Song song với việc chăm sóc răng miệng hàng ngày thì định kỳ 3 – 6 tháng/ lần bạn cần phải tới nha khoa để được các bác sĩ thăm khám và tầm soát tốt các bệnh lý răng miệng từ sớm. Đây là cách bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình đúng cách.
Bởi vốn dĩ các mảng bám thức ăn vẫn tồn đọng và vôi hóa đi sau một thời gian dài, dù cho bạn có chải răng thường xuyên đi chăng nữa.
Cách vệ sinh răng miệng tại nha khoa lúc này là cạo vôi răng sẽ được nha sĩ chỉ định thực hiện.
Tại TPHCM, bạn có thể đến với Nha khoa Đông Nam để các bác sĩ thăm khám và tư vấn cho bạn Miễn Phí. Tùy vào từng tình trạng răng miệng của mình sẽ chỉ định vệ sinh cạo vôi răng phù hợp.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm, với công nghệ cạo vôi răng siêu âm tân tiến sẽ nhẹ nhàng loại bỏ đi những cao răng cứng đầu bám sát chân nướu, không gây ê buốt hay xâm lấn mô mềm.
Chỉ sau 20 – 30 phút là bạn đã sở hữu cho mình hàm răng trắng sáng cùng hơi thở thơm mát.
Mong rằng những thông tin trên đã giúp cho mọi người hiểu rõ hơn vấn đề “nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày” từ đó có những cách chăm sóc răng miệng hiệu quả mang lại sức khỏe tốt nhất cho răng.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ qua tổng đài 1900 7141 để được các chuyên gia Nha khoa Đông Nam giải đáp chi tiết hơn!
Xem thêm chăm sóc răng miệng:
- Mọc răng khôn nên và không nên ăn gì?
- Mới nhổ răng làm sao cho bớt đau?
- Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
1. Là phòng khám chuyên khoa Răng Hàm Mặt được Sở Y Tế TPHCM cấp giấy phép hoạt động.
➣ Giấy phép số: 03708/SYT-GPHĐ tại 411 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TPHCM
➣ Giấy phép số: 01672/HCM-GPHĐ tại 614-616 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, TPHCM
2. Các chứng nhận đạt được:
- Năm 2015: Chứng nhận Dịch Vụ Tốt Nhất
- Năm 2016: Chứng Nhận Dịch Vụ Hoàn Hảo
- Năm 2019: Chứng Nhận TOP 10 Thương Hiệu Tin Cậy, Sản Phẩm Chất Lượng, Dịch Vụ Tận Tâm.
3. Không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và tự hào trở thành nha khoa được hơn 8000 khách hàng lựa chọn mỗi năm.
4. Chi phí hợp lý so với dịch vụ mà chúng tôi mang lại chính là ưu thế khi khách hàng đến nha khoa.
