Đau răng nên ăn gì và kiêng ăn gì? Liên hệ giữa răng miệng và chế độ ăn

Những cơn đau nhức răng làm cho bệnh nhân vô cùng mệt mỏi, khó chịu trong mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Đặc biệt việc ăn uống lúc này cũng trở nên khó khăn hơn nhiều lần. Vậy khi bị đau răng nên ăn gì và kiêng ăn gì để kiểm soát tốt được tình trạng bệnh và giúp cơn đau nhanh chóng thuyên giảm hiệu quả.

I. Mối liên quan giữa chế độ ăn và sức khỏe răng miệng

Nhiều người thường suy nghĩ một cách đơn giản chỉ cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ, dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng hằng ngày là có thể bảo vệ hàm răng luôn khỏe mạnh.

Tuy nhiên, ngoài vấn đề vệ sinh răng kỹ lưỡng đúng cách thì chế độ ăn uống, dinh dưỡng cũng đóng góp một vai trò rất lớn để duy trì được sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể. Khi đề kháng tốt không chỉ cải thiện được sức khỏe tổng quát mà cả răng miệng cũng được đảm bảo chắc khỏe dài lâu.

Nếu như chế độ ăn không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng thì cơ thể không chỉ ốm yếu, dễ suy nhược. Mà kể cả sức khỏe răng miệng cũng giảm sút, nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm ở răng và tình trạng bệnh cũng phát triển nhanh hơn.

Men răng là nơi tiếp xúc trực tiếp với đồ ăn, thức uống hằng ngày. Các bác sĩ có lời khuyên mỗi người nên xây dựng thực đơn khoa học, ưu tiên các thực phẩm giàu canxi, chất xơ, vitamin C, D,… để tăng cường độ chắc khỏe cho răng tốt hơn.

Cần cẩn trọng với thực phẩm có tính axit cao vì nó chính là tác nhân hàng đầu khiến men răng bị bào mòn nhanh chóng, làm răng ê buốt, nhạy cảm, dễ dẫn đến các bệnh lý sâu răng, viêm tủy, viêm nhiễm quanh răng,….

II. Đau răng nên ăn gì?

Đau răng gây cảm giác vô cùng khó chịu ảnh hưởng nhiều đến khả năng ăn nhai hằng ngày. Vì vậy, khi gặp tình trạng này bệnh nhân cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống để giảm nhẹ cơn ê buốt, đau nhức.

Dưới đây là một số gợi ý món ăn nên dùng khi bị đau răng mà bạn có thể tham khảo:

1. Sữa chua và các sản phẩm từ sữa

Sữa chua, sữa tươi, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn có thể cải thiện được triệu chứng đau nhức ở răng tốt hơn.

Bên cạnh đó, khi dùng các thực phẩm này không cần phải dùng lực nhai mạnh nên sẽ tránh tối đa các tác động lên vùng răng đang bị đau nhức.

2. Cháo và súp loãng không cần nhai

Đau răng nên ăn gì không thể thiếu cháo và súp loãng được chế biến đa dạng với nhiều loại thịt, cá, rau củ quả cắt nhỏ nên có hàm lượng dinh dưỡng khá tốt.

Nếu đang bị đau nhức răng bạn không nên bỏ qua các món này, vừa ngon miệng, dễ nhai nuốt, vừa đảm bảo đủ dưỡng chất mà không làm cho răng bị đau nhức thêm.

3. Các loại cá có nhiều chất béo và thịt mềm

Các loại cá có nhiều chất béo và thịt mềm như: cá hồi, cá ngừ,… có chứa nhiều axit béo omega-3 đem lại công dụng kháng viêm, giảm đau khá tốt. Do đó, khi ăn những loại cá này có thể làm giảm đáng kể cơn đau nhức răng.

4. Sinh tố các loại

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ các loại sinh tố rau củ, trái cây tươi cũng rất tốt cho bệnh nhân đang bị đau răng.

Sinh tố không chỉ có mùi vị thơm ngon, mát lạnh mà khi dùng bạn cũng không cần phải nhai nhiều nên sẽ tránh các kích thích lên mô nướu và vùng răng đang bị ê nhức.

5. Trà xanh giúp răng bớt đau

Nhờ vào đặc tính chống oxy hóa tốt, cùng với thành phần flavonoid được đánh giá cao với khả năng giảm đau, kháng viêm. Nên trà xanh cũng là một lựa chọn lý tưởng để giảm nhanh triệu chứng đau nhức răng, đồng thời cải thiện được hơi thở thơm mát hơn.

6. Gừng có khả năng chống viêm

Trong thành phần của gừng có chứa nhiều hợp chất rất tốt trong việc sát trùng, giảm đau, kháng khuẩn và khử mùi hôi hiệu quả.

Trong thời gian bị đau răng bạn có thể pha trà gừng để dùng sẽ giúp hỗ trợ giảm đáng kể cơn đau răng, ngừa mùi hôi ở miệng khá tốt.

7. Các loại trái cây và rau củ quả

Bổ sung nhiều trái cây, rau củ quả giàu vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe và răng miệng. Khi dùng rau củ, trái cây có thể giúp tăng tiết nước bọt, hỗ trợ làm sạch các răng tự nhiên, ức chế sự sản sinh của vi khuẩn gây hại giúp làm dịu cơn đau đáng kể.

Nên chọn các loại trái cây mềm, mọng nước như: nho, quýt, cam, dưa hấu, bơ, đu đủ,… Với những loại rau củ quả cứng bạn nên cắt nhỏ, ép lấy nước, xay sinh tố, chế biến các loại súp để không phải dùng lực nhai nhiều.

8. Uống nhiều nước

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Bạn cũng cần chú ý uống đủ nước mỗi ngày từ 1.5 – 2 lít.

Uống đủ nước sẽ giúp kích thích tăng tiết nước bọt tốt hơn, thanh lọc độc tố trong cơ thể, ngừa khô miệng. Từ đó giúp thuyên giảm đáng kể cảm giác khó chịu, ê nhức ở răng.

III. Bị đau răng thì tuyệt đối không nên ăn gì?

Để hạn chế nguy cơ làm cho tình trạng đau nhức, khó chịu ở răng phát triển nặng nề hơn. Bạn nên kiêng cử các loại thực phẩm sau đây:

1. Thức ăn cứng và dai

Ăn nhai các món dai cứng có thể làm gia tăng áp lực lên vùng răng đang bị đau nhức khiến cho triệu chứng thêm nghiêm trọng. Thậm chí các đồ ăn dai cứng còn gia tăng nguy cơ làm sứt mẻ, gãy vỡ răng vô cùng nguy hiểm.

Ngay cả khi sức khỏe răng miệng không gặp bất kỳ triệu chứng khó chịu nào cũng cần phải hạn chế dùng các thực phẩm này để tránh các tổn thương không đáng có cho răng miệng.

2. Các thức ăn cay nóng

Các thức ăn cay nóng cũng nằm trong danh sách các món cần tránh dùng hàng đầu khi bị đau răng. Bởi chúng có thể gây ra các kích ứng làm cho vùng nướu răng bị tổn thương nhiều hơn.

3. Các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Khi răng bị đau nhức sẽ khá nhạy cảm với nhiệt độ bên ngoài. Nếu như dùng các món quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm gia tăng cảm giác ê buốt, đau nhức ở răng.

Do đó bệnh nhân nên hạn chế tối đa các thực phẩm này, đặc biệt là các món lẩu nóng cay, nước đá, kem lạnh,…

4. Thức uống có gas

Nước ngọt có gas có chứa hàm lượng axit cao sẽ gây các ảnh hưởng xấu đến men răng nên cũng được khuyến cáo tránh dùng nhiều.

Nếu thường xuyên dùng nước có gas không chỉ làm cho men răng bị bào mòn, xỉn màu. Mà nó còn tăng nguy cơ sâu răng, viêm nhiễm khiến răng bị nhức buốt, ê đau dai dẳng.

5. Các loại thực phẩm chứa nhiều đường

Thực phẩm chứa nhiều đường như: kẹo ngọt, socola, bánh quy, đồ ăn vặt,… được xem là kẻ thù đối với sức khỏe răng miệng.

Bởi nó rất dễ bám dính và hình thành nhiều mảng bám trên răng. Lúc này các vi khuẩn gây hại sẽ có cơ hội phát triển mạnh gây nhiều bệnh lý nguy hiểm khiến triệu chứng đau nhức răng càng dữ dội hơn.

Bên cạnh việc chú ý hơn về chế độ ăn uống. Thì bệnh nhân bị đau răng cũng cần phải cẩn trọng hơn trong việc vệ sinh răng miệng hằng ngày để tránh vi khuẩn sản sinh nhiều và gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe răng lợi.

Khi răng bị đau nhức chứng tỏ sức khỏe răng miệng đang gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng. Bệnh nhân tuyệt đối không được chủ quan lơ là trong việc khám chữa. Cũng không nên tự ý điều trị tại nhà bằng các biện pháp chưa được kiểm chứng an toàn và hiệu quả.

Tốt hơn hết cần sớm đến các trung tâm nha khoa uy tín để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân cụ thể và tư vấn giải pháp khắc phục hiệu quả nhất.

Càng để lâu bệnh sẽ tiến triển nặng khiến việc điều trị trở nên phức tạp, tiêu tốn nhiều thời gian và chi phí hơn.

Hy vọng qua những thông tin vừa cung cấp đã giúp bạn biết được đau răng nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh chóng khắc phục tốt tình trạng này.

Nếu cần được tư vấn thêm bất cứ vấn đề sức khỏe răng miệng nào khác. Hãy liên hệ ngay đến hotline 19007141 để được giải đáp chi tiết hơn.

Xem thêm sâu răng:

• Chi phí nhổ răng sâu giá bao nhiêu?
• Trám răng bị sâu bao nhiêu tiền?
• Quy trình trám răng sâu chuẩn nhất hiện nay
• Đau răng bị nổi hạch có nguy hiểm không?
• Nguyên nhân bị sâu răng và phương pháp điều trị
• Sâu răng nên kiêng ăn gì?

Xem thêm vấn đề răng miệng thường gặp:

• Có lỗ sau khi nhổ răng khôn

Xem thêm chăm sóc răng miệng:

• Nguyên nhân bị sâu răng và phương pháp điều trị
• Sâu răng nên kiêng ăn gì?