15 Cách làm hơi thở thơm mát tức thì

Hãy áp dụng 7 cách làm hơi thở thơm mát tức thì dưới đây để hôi miệng không trở thành rào cản giao tiếp nữa, góp phần giúp bạn tự tin hơn. Còn chần chừ gì nữa, cùng tìm hiểu thôi nào!

Cách làm hơi thở thơm mát tức thì

Ai cũng muốn mình có một hàm răng trắng sáng cùng hơi thở thơm mát thu hút mọi người, dù cho phải chi rất nhiều tiền cho các sản phẩm vệ sinh răng miệng như kẹo cao su, nước súc miệng, kem đánh răng, chỉ nha khoa…

Giờ đây, bạn hoàn toàn có thể tự chủ động mang lại hương thơm cho mình qua 7 cách làm hơi thở thơm mát tức thì cực kỳ đơn giản ngay sau đây:

1. Mẹo trị hôi miệng “vi diệu” với nguyên liệu thiên nhiên

Ngay trong gian bếp đều chứa những nguyên liệu giúp mang lại hơi thở thơm mát nhanh chóng. Bạn có thể tận dụng từ nước muối, gừng, chanh đến trà xanh, Baking Soda để kiểm soát được mùi hôi trong khoang miệng tốt nhất.

Hãy học các bí quyết chữa hôi miệng tại nhà hiệu quả trong bài đọc trước sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều. Còn gì tuyệt vời hơn với việc bắt đầu 1 ngày mới với tách trà xanh đúng không nào?

2. Bổ sung đủ lượng nước trong ngày

Nước đóng vai trò rất quan trọng giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, thanh lọc cơ thể vì vậy bạn hãy giữ cho tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả bằng việc bổ sung 1,5 – 2 lít nước/ ngày và tránh các loại nước ngọt, nước có đường vào ban đêm vì đây là cơ hội làm cho vi khuẩn tích tụ nhiều nhất.

3. Kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể

Thực phẩm cũng là nguyên nhân trực tiếp gây hôi miệng nên nếu có những cuộc hẹn quan trọng bạn hãy hạn chế ăn hành tây và tỏi để tránh gây ra hơi thở có mùi.

Tuy nhiên, đừng loại chúng ra khỏi danh sách nhé vì theo các nghiên cứu thì hành tỏi có chứa các hoạt chất chống ung thư hiệu quả.

Nên tránh các loại thực phẩm chứa hàm lượng Fructoza hay axit cao vì chúng dễ gây hại men răng và làm vi khuẩn phát triển nhiều hơn.

Hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giúp thúc đẩy môi trường kiềm hơn, giúp cân bằng lượng axit trong cơ thể, loại bỏ các mảng bám tốt nhất.

Nếu đang đói, bạn có thể ăn một trái táo hay hủ sữa chua để kích thích việc sản xuất nước bọt, các lợi khuẩn tự nhiên trong sữa chua sẽ giúp giảm vi khuẩn trong khoang miệng.

4. Chải răng 2 lần/ ngày

Bạn cũng cần phải đánh răng ít nhất 1 ngày 2 lần sau mỗi bữa ăn 30 phút và sử dụng chỉ nha khoa hay nước súc miệng để loại bỏ các mảng bám thức ăn dính trong kẽ răng để giúp vi khuẩn không phát triển, mang lại hơi thở thơm mát hơn.

Hãy chọn cho mình loại nước súc miệng chứa ít cồn để giúp mang lại hơi thở thơm mát, hạn chế khô miệng xảy ra.

Đừng quên làm sạch lưỡi, vì nguyên nhân chính của mùi hôi nằm ở lưỡi, hãy dùng dụng cụ chải lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn có hơi thở thơm mát hơn.

5. Nhai lá bạc hà hoặc rau mùi

Nếu muốn có hơi thở thơm tho bạn có thể dùng theo cách tự nhiên bằng cách nhai các loại thảo mộc từ bạc hà hay rau mùi sẽ sở hữu hơi thơ thơm mát tức thì.

6. Dùng xịt thơm miệng

Đây cũng là một cách làm hơi thở thơm mát tức thì, bạn có thể chọn lựa xịt thơm miệng chứa bạc hà hay các thành phần tương tự.

Nên chọn những loại nước xịt thơm miệng có nguồn gốc, chính hãng rõ ràng trong các siêu thị, cửa hàng tiện lơi uy tín. Lưu ý rằng không nên lạm dụng nước xịt thơm miệng quá nhiều sẽ dễ gây ra các phản ứng phụ không mong muốn.

7. Dùng nước súc miệng

Bên cạnh các sản phẩm xịt thơm miệng, thì nước súc miệng cũng là giải pháp lý tưởng để mang lại hơi thở thơm mát ngay tức thì. Bạn có thể dùng các loại nước muối ấm hay nước súc miệng chuyên dụng đến từ các thương hiệu nổi tiếng giúp cải thiện hơi thở của mình.

8. Bỏ thói quen hút thuốc lá

Hãy từ bỏ thói quen nghiện thuốc lá ngay từ bây giờ cũng như việc sử dụng các chất kích thích sẽ giúp cải thiện hơi thở của bạn.

9. Vệ sinh lưỡi

Ngay khi vệ sinh cá nhân, chải răng đầy đủ để loại bỏ các thực phẩm, mảng bám, bạn đừng bỏ lỡ thao tác vệ sinh lưỡi rất quan trọng đấy. Vì lưỡi là nơi vi khuẩn trú ngụ, việc vệ sinh lưỡi hàng ngày sẽ giúp giảm mùi hôi miệng hiệu quả.

Những người có lưỡi trắng tức là đang có sự phát triển quá mức của vi khuẩn, do vậy, cần làm sạch hàng ngày để ngăn chặn chữa hôi miệng nặng. Bạn có thể chọn lựa cho mình các loại dụng cụ vệ sinh lưỡi phù hợp giúp chải sạch lưỡi, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.

10. Thăm khám nha khoa định kỳ

Việc tái khám nha khoa định kỳ để tầm soát các bệnh lý răng miệng như hôi miệng, viêm nướu, sâu răng cũng là cách làm hơi thở thơm mát tức thì.

Bởi nếu áp dụng các cách trên mà hơi thở bạn không mấy khả quan rất có thể bạn đang mắc phải các bệnh lý về răng miệng và cần điều trị sớm thì mùi hôi miệng cũng sẽ biến mất.

11. Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn

Đường là thức ăn tuyệt vời của vi khuẩn giúp chúng không ngừng phát triển, nhân lên. Điều này không chỉ gây hôi miệng mà còn làm tăng nguy cơ sâu răng.

Để hơi thở thơm mát tức thì, bạn nên nhai kẹo cao su không đường. Cách này đồng thời còn giúp kích thích tuyến nước bọt, cơ chế bảo vệ tự nhiên trong miệng giúp chống lại vi khuẩn sâu răng.

12. Giữ cho nướu răng khỏe mạnh

Nguyên nhân gây hôi miệng còn xuất phát từ bệnh nướu răng, vi khuẩn tập hợp trong mảng bám và các túi viêm ở chân răng gây mùi. Do đó, bảo vệ nướu răng khỏe mạnh cũng là cách giúp hơi thở thơm mát, ngăn ngừa hôi miệng.

13. Súc miệng bằng nước sau khi ăn

Súc miệng bằng nước sau khi ăn giúp loại bỏ vụn thức ăn còn sót lại và trung hòa axit trong miệng, giúp sức khỏe răng nướu tốt hơn. Đặc biệt, cách này còn hạn chế được tình trạng khô miệng, ngăn không cho vi khuẩn phát triển.

14. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Bàn chải đánh răng không thể tiếp cận đến những vị trí khó như kẽ răng. Vì thế chỉ chải răng thôi là chưa đủ, bạn cần dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn thừa trong kẽ răng, từ đó cải thiện tình trạng hơi thở có mùi.

Việc duy trì thói quen dùng chỉ nha khoa còn hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh lý về nướu răng và sâu kẽ răng.

15. Hạn chế hoặc từ bỏ rượu

Rượu hoặc các đồ uống chứa cồn có thể làm hư hại hệ vi sinh trong miệng gây ra tình trạng khô miệng, giảm tiết nước bọt, khiến hơi thở có mùi hôi. Hạn chế hoặc từ bỏ rượu không chỉ tốt cho sức khỏe răng miệng mà còn cải thiện sức khỏe toàn thân.

Định kỳ cạo vôi răng 4 – 6 tháng/ lần là việc rất cần thiết bởi việc chải răng thông thường sẽ không có tác dụng loại bỏ được cao răng cứng đầu bên dưới chân răng của bạn.

Nên chọn những trung tâm nha khoa uy tín để được thực hiện bởi các công nghệ tiên tiến, bởi cạo vôi răng là giải pháp cơ bản để chăm sóc răng miệng mà chúng ta không thể xem thường được.

Để thực hiện cạo vôi an toàn, bạn có thể lựa chọn Nha khoa Đông Nam để loại bỏ các mảng bám cao răng cứng đầu với công nghệ siêu âm an toàn.

Xem video: Quá trình cạo vôi răng tại Nha khoa Đông Nam

Các bước sóng siêu âm sẽ nhanh chóng loại bỏ đi các mảng bám đồng thời bù khoáng men răng, không xâm lấn mô nướu, an toàn cho răng miệng.

Hơn hết, các bác sĩ với 15 năm kinh nghiệm sẽ giúp cho bạn tầm soát được bệnh lý răng miệng từ sớm, từ đó có những giải pháp điều trị phù hợp hơn, mang lại hơi thở thơm mát dài lâu.

Hi vọng rằng những thông tin trên đã mang lại cho bạn những cách làm hơi thở thơm mát tức thì cũng như có được sức khỏe răng miệng dài lâu hơn.

Nếu còn những thắc mắc khác cần được tư vấn, vui lòng liên hệ qua tổng đài 1900 7141 hoặc đến trực tiếp các chi nhánh Nha khoa Đông Nam gần nhất để các bác sĩ thăm khám và tư vấn Miễn Phí!

Xem thêm hôi miệng:

• Bệnh hôi miệng là gì? Và phát hiện như thế nào?
• Cách chữa hôi miệng bằng lá ổi
• Thuốc trị hôi miệng
• Mẹo khử mùi tỏi trong miệng