Theo thói quen, khi chúng ta ngủ dậy thường sẽ đánh răng, rồi mới ăn sáng. Nhưng cũng có một số người cho rằng ăn sáng xong hãy đánh răng mới tốt cho răng miệng. Vậy, chính xác thì chúng ta nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? – Chuyên gia nói gì?
Tính đến thời điểm hiện tại, việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi.
Mỗi lý luận cho từng quan điểm đều có lý: nếu đánh răng trước bữa ăn sáng sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi miệng sau một đêm ngủ dậy. Thì việc đánh răng sau bữa ăn sẽ lấy đi mảng bám thức ăn, ngăn ngừa vi khuẩn hoạt động.
Còn dưới góc nhìn của một nhà nghiên cứu, Giáo sư Marc Tennant của trường Đại học Winthrop (Mỹ) đã từng chia sẻ với tờ Huffington Post rằng:
“Nếu bạn thấy thoải mái với việc đánh răng trước khi ăn sáng thì cứ giữ thói quen đó. Và ngược lại, ăn sáng xong mới đánh răng sẽ khiến bạn dễ chịu thì cứ làm như thế. Việc đánh răng là để loại bỏ vi khuẩn xấu đang sản sinh trong miệng của bạn, nên việc này là cần thiết. Quan trọng nhất là phải đánh răng. Còn trước hay sau khi ăn sáng là tùy thích.”
Chính vì vậy, việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tùy vào thói quen của mỗi người, chỉ cần thực hiện đúng cách và đúng thời điểm là được. Cụ thể:
- Nếu bạn có thói quen đánh răng khi vừa ngủ dậy để cảm thấy tự tin với hơi thở của mình thì sau khi ăn sáng xong, bạn cần súc miệng lại thật sạch với nước lọc hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ thức ăn thừa, mảng bảm.
- Còn nếu bạn thường ăn sáng xong mới đánh răng thì có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh chuyên dụng rồi mới tiến hành thưởng thức bữa ăn sáng nếu ngại vấn đề hôi miệng. Sau đó, khoảng 20-30 phút mới nên đánh răng bởi lượng acid trong thức ăn sẽ làm men răng mềm đi. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm men răng bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, chúng ta cần lưu ý rằng không nên đánh răng nhiều hơn 3 lần một ngày, mỗi lần chỉ nên đánh răng từ 2-3 phút, chải răng nhẹ nhàng để tránh làm mòn men răng và gây tuột nướu.
Có đánh răng sau khi ăn sáng được không?
Trên thực tế, vẫn có nhiều trường hợp đánh răng sau khi ăn sáng, vì họ không muốn thưởng thức bữa ăn với vị flour trong miệng hay sợ răng việc súc miệng bằng nước không thể loại bỏ được thức ăn thừa của bữa sáng.
Vì vậy, bạn có thể đánh răng sau khi ăn sáng bình thường để loại bỏ các mảng bám tích tụ do thức ăn của bữa sáng còn sót lại.
Mặc dù điều này là đúng, nhưng việc đánh răng sau khi ăn sáng có thể làm mòn men răng, khiến răng bị mục. Do răng lúc này đang bị bao phủ bởi lớp thức ăn có tính axit, men răng mềm nên mọi tác động bên ngoài rất dễ làm răng bị tổn thương.
Nhằm tránh tình trạng này, tốt nhất việc đánh răng ngay sau khi ăn nên chờ khoảng 30 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng. Trong thời gian chờ đợi có thể uống một ly nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để làm sạch răng.
Cạo vôi răng định kì tại nha khoa 6 tháng một lần
Sự thật, dù cho chúng ta có vệ sinh răng miệng kĩ lưỡng tới đâu thì vẫn có những vị trí không thể tiếp cận làm sạch được. Và vôi răng chính là những mảnh vụn thức ăn, mảng bám tích tụ lâu ngày trở nên cứng chắc, bám chặt trên thân răng, kẽ răng, khe nướu. Vôi răng thường có màu vàng nâu, gây mất thẩm mỹ.
Ngoài ra, vôi răng chính là môi trường sống thuận lợi của vi khuẩn gây ra các bệnh lý răng miệng:
- Hơi thở nặng mùi.
- Mảng bám tích tụ nhiều, lâu ngày sẽ phá hủy men răng. Khi men răng bị bào mòn thì nguy cơ sâu răng càng cao.
- Tác nhân gây ra các bệnh ở miệng, ở họng như: viêm niêm mạc miệng, viêm họng, viêm amidan, lở miệng…
- Là nơi cư ngụ của nhiều loại vi khuẩn lên men carbohydrate tạo ra acid gây sâu răng như Streptococcus mutans, Lactobacilli…
- Tụt nướu làm lộ chân răng.
- Viêm nướu làm chảy máu chân răng
- Nếu không loại bỏ vôi răng sớm, bệnh viêm nướu sẽ tiến triển sang giai đoạn viêm nha chu gây tiêu xương ổ răng, khiến răng lung lay, mất răng hàng loạt.
Chính vì vậy, chúng ta cần phải đến nha khoa để bác sĩ cạo vôi răng định kì tại nha khoa 6 tháng một lần. Bởi vì việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ chỉ kéo dài thời gian tái bám của vôi răng mà thôi. Hơn nữa vôi răng rất cứng, không thể loại bỏ bằng cách đánh răng thông thường.
Cạo vôi răng tại Nha khoa Đông Nam được thực hiện bằng công nghệ siêu âm. Giảm thiếu cảm giác ê buốt tối đa cho những bệnh nhân chưa cạo vôi răng lần nào, lúc này vôi răng không chỉ bảm chặt ở kẽ răng mà còn tích tụ dưới khe nướu – vị trí này rất khó tiếp cận.
Dụng cụ cạo vôi răng hiện đại này có đầu nhỏ như đầu tăm để dễ dàng di chuyển vào các ngóc ngách nhỏ. Nó phát ra sóng siêu âm và tạo độ rung để vôi răng tự vỡ ra. Bên cạnh đó có một đầu đính kèm xịt ra nước để làm răng không bị nóng và giúp rửa trôi các miếng vôi răng vừa tróc ra.
Quá trình cạo vôi răng tại Nha khoa Đông Nam
Sau khi cạo vôi răng, bác sĩ sẽ dùng dụng cụ chuyên dụng, đánh bóng bề mặt men răng để giúp bề mặt men dược láng bóng, kéo dài thời gian vôi răng bám lại.
Việc kiểm tra răng định kì tại nha khoa còn giúp bạn phát hiện sớm những bệnh lý (nếu có) để chủ động điều trị, ngăn chặn sớm giúp bảo vệ răng tốt hơn, chi phí điều trị cũng thấp hơn so với để răng bị hư hỏng nặng.
Những lời khuyên khi đánh răng vào buổi sáng
Đánh răng tưởng chừng như là việc làm khá quen thuộc và đơn giản mỗi ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể thực hiện được đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
Một số lời khuyên từ chuyên gia dành cho mỗi người khi đánh răng buổi sáng mà bạn nên lưu ý đó là:
1. Làm sạch khoang miệng và bàn chải đánh răng
Súc miệng sạch qua với nước lọc trong khoảng 30 giây để loại bỏ bớt mảng bám ở khoang miệng.
Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước chảy mạnh để loại bỏ vi khuẩn bám ở bàn chải, sau đó mới lấy kem đánh răng. Tránh nhúng bàn chải đã có kem đánh răng vào nước vì có thể làm giảm đi hiệu quả của các hoạt chất có trong kem đánh răng.
2. Không nên chải răng quá lâu hoặc quá nhanh
Không nên chải răng quá vội vàng vì khó có thể làm sạch hết những mảng bám tồn đọng ở trên răng. Mặt khác, việc chải răng quá lâu, chải răng quá mạnh cũng dễ gây tổn thương, mài mòn men răng.
Chính vì vậy, tốt nhất hãy chú ý chải răng nhẹ nhàng kỹ lưỡng theo chiều dọc ở khắp các bề mặt của răng.
Thời gian mỗi lần chải răng nên duy trì từ 2 – 3 phút để đảm bảo răng miệng được làm sạch tối ưu, tránh sự tích tụ của máng bám, vi khuẩn gây hại đến răng nướu.
3. Chải sạch lưỡi
Vùng lưỡi cũng rất dễ tồn đọng nhiều mảng bám, cặn thức ăn, vi khuẩn không tốt cho sức khỏe răng miệng.
Vậy nên sau mỗi lần chải răng bạn cũng nên dùng bàn chải hoặc các dụng cụ chuyên dụng để chải sạch cả lưỡi. Không chỉ giúp làm sạch hiệu quả, ngừa hôi miệng mà khi lưỡi được chải sạch còn giúp cải thiện vị giác để ăn uống được ngon miệng hơn.
4. Súc miệng sạch sâu với dung dịch diệt khuẩn hoặc nước muối sinh lý
Sau khi đã chải răng, chải lưỡi sạch bạn nên súc miệng lại với dung dịch diệt khuẩn chuyên dụng hoặc nước muối sinh lý.
Có như vậy sẽ đảm bảo khoang miệng được làm sạch hoàn toàn mảng bám, vi khuẩn còn tồn đọng, đem lại hơi thở thơm mát, ngừa các bệnh lý tối ưu.
Tóm lại, nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tùy vào thói quen của mỗi người, miễn là thực hiện đúng cách sẽ không gây hại cho răng miệng.
Nếu còn bất kì thắc mắc nào khác, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số tổng đài 1900 7141 hoặc đến trực tiếp nha khoa Đông Nam để được thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ.
Xem thêm chăm sóc răng miệng:
Bài viết liên quan:
Niềng răng dùng bàn chải điện được không? Sử dụng thế nào?
Sau khi nhổ răng uống nước đá được không?
Siết răng khi niềng là gì? Diễn ra như thế nào?
Các bệnh về lưỡi ở trẻ em phổ biến nhất hiện nay
Các loại kháng sinh trị đau răng an toàn và hiệu quả
Sau khi nhổ răng có được hút thuốc không? Có những tác hại gì?