Bị nhiệt miệng ăn gì? Kiêng ăn gì?

Bị nhiệt miệng ăn gì? kiêng ăn gì? và ăn gì để bệnh nhanh chóng khỏi là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia khi bị nhiệt miệng cần tránh ăn thực phẩm cay nóng, thực phẩm quá ngọt, nói không với bia rượu, thuốc lá,… Đồng thời bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước,… sẽ giúp tình trạng nhiệt miệng thuyên giảm đáng kể.

I. Nguyên nhân gây nhiệt miệng

Tính đến nay vẫn chưa tìm được chính xác nguyên nhân gây nên tình trạng nhiệt miệng là gì. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, nguyên nhân gây nhiệt miệng có thể do nhiều yếu tố như:

• Do cơ thể bị thiếu nước và ăn quá nhiều những thực phẩm cay nóng.
• Thiếu hụt các chất vitamin B, khoáng chất như sắt, kẽm,…
• Rối loạn nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai.
• Thường xuyên stress, căng thẳng, mệt mỏi cũng gây ra nhiệt miệng.
• Chải răng sai cách, chấn thương gây tổn thương niêm mạc miệng.
• Vô tình cắn trúng vào má gây ra tổn thương và dần phát triển thành vết loét ở miệng. Nhất là với những người có răng mọc khểnh trong quá trình ăn nhai rất dễ cắn trúng vùng má, lưỡi gây tổn thương và dẫn đến nhiệt miệng.
• Nhiễm khuẩn ở khoang miệng.
• Mắc các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm tủy răng,… hay đang trong quá trình niềng răng cũng dễ bị nhiệt miệng hơn bình thường.

II. Yếu tố nào khiến nhiệt miệng trở nên nặng hơn?

Hầu như ai trong chúng ta cũng sẽ phải mắc nhiệt miệng ít nhất là một lần, tình trạng này có nhiều biến thể khác nhau.

Nhưng thường ban đầu các triệu chứng thường xuất hiện các mụn nước nhỏ dễ vỡ, sau đó để lại vết lở trên niêm mạc miệng có hình tròn hay bầu dục, đường kính từ 2 – 10mm, màu vàng nhạt ở đáy, xung quanh có viền màu đỏ tươi, gây khó chịu trong sinh hoạt.

Đa số các vết loét miệng sẽ tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng nếu không có chế độ chăm sóc đúng cách hay không kìm hãm được vi sinh vật trong khoang miệng rất dễ gây nên viêm nhiễm nặng khiến vết loét ngày càng lan rộng, lâu khỏi hơn.

III. Bị nhiệt miệng nên ăn gì?

Muốn ngăn ngừa tình trạng nhiệt miệng, giảm triệu chứng bệnh, các bác sĩ thường khuyến cáo người bệnh nên chú ý trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày qua các thực phẩm:

1. Tăng cường rau củ trái cây

Trong các bữa ăn nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp đầy đủ vitamin và các yếu tố vi lượng (vitamin nhóm B, vitamin C, kẽm, sắt…). Giúp hạn chế được tổn thương ở niêm mạc và nhanh chóng làm lành các vết loét nhiệt miệng.

Cà rốt cũng là loại rau củ tốt chứa Beta – Carotene, bạn có thể dùng nước ép cà rốt hay bổ sung trong các bữa ăn để chữa nhiệt miệng nhanh chóng hơn.

2. Một số loại thịt cá

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng với các loại thịt: thịt vịt, ngan, các loại cá nước ngọt như: cá chép, rô phi, cá trắm… với tính mát sẽ giúp hạ nhiệt cho miệng.

3. Thực phẩm giàu chất sắt

Những loại thực phẩm giàu chất sắt là yếu tố quan trọng giúp tạo máu cho cơ thể. Ngoài ra sắt cũng tham gia vào hệ miễn dịch tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình lành thương nhiệt miệng.

Bạn có thể bổ sung trứng, thịt gà, súp lơ xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày đều cung cấp một lượng sắt dồi dào.

4. Ăn nhiều loại đậu giúp trị nhiệt miệng

Các loại chè đậu như: đậu xanh, đậu đen đều có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ giảm triệu chứng nhiệt miệng khá tốt.

5. Uống nhiều nước

Uống đầy đủ nước lọc cần thiết cho cơ thể, có thể bổ sung thêm các loại nước mát giúp thanh nhiệt cơ thể như nước nha đam, trà khổ qua, atiso,…

6. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm rất giàu các lợi khuẩn lactobacillus acidophilus có khả năng chống lại các hại khuẩn trong miệng, giúp giảm các vết nhiệt miệng. Bạn có thể bổ sung sữa chua hay các chế phẩm từ sữa khoảng 225g mỗi ngày.

IV. Các món nên tránh khi bị nhiệt miệng

Khi bị nhiệt miệng để tránh tình trạng thêm trầm trọng bạn nên tránh một số thực phẩm như:

1. Thực phẩm cay nóng

Khi bị nhiệt miệng cần tránh xa các thực phẩm cay nóng như: ớt, tỏi, gừng, tiêu, hạn chế ăn thịt chó,… Do các món này có tính nóng sẽ làm cho tình trạng bệnh nặng hơn.

2. Thực phẩm có axit

Những thực phẩm có tính axit citric trong trái cây như cam, chanh, bưởi,…rất dễ làm tình trạng vết loét trở nên nặng hơn. Với những ai đang bị nhiệt miệng không nên dùng các thực phẩm này.

3. Các món ăn chiên rán

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ thường rất giòn và cứng, khi ăn chúng ta cần phải nhai lâu cũng như các món này có tính háo nước rất cao, dễ gây khô miệng làm cho tình trạng nhiệt miệng nặng hơn. Vì vậy, hãy kiêng cử các thực phẩm này một thời gian để nhiệt miệng mau lành.

4. Các thức uống có cồn

Hạn chế tối đa việc sử dụng các nước uống có chứa cồn như bia rượu, cà phê, nước ngọt có gas,… để tổn thương do loét miệng sẽ nhanh lành lại. Đồng thời, cần tránh hút thuốc lá để vết loét nhiệt miệng được nhanh khỏi hơn.

5. Các loại mắm

Tránh ăn các loại mắm như mắm ruốc, mắm nêm, mắm tôm, nước mắm… Bởi vì các vết loét nhiệt miệng khi tiếp xúc với các loại mắm này sẽ bị kích ứng gây đau rát nhiều hơn và dễ bị nhiễm trùng.

6. Thực phẩm quá ngọt

Tránh ăn các loại bánh kẹo, thực phẩm có nhiều đường vì dễ gây sâu răng, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn có hại phát triển trong khoang miệng. Ngoài ra, các thực phẩm ngọt chứa nhiều đường cũng làm cho cơ thể bị nóng nhiệt khiến cho vết nhiệt miệng lâu khỏi.

V. Phương pháp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiệt miệng

Như vậy có thể thấy, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ hỗ trợ rút ngắn giai đoạn lành thương khi bị nhiệt miệng. Vì vậy, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp khi ăn uống, cụ thể:

• Để nhiệt miệng nhanh khỏi và không gây nhiều đau đớn, khó chịu. Người bệnh cần bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường các loại thức ăn giàu vitamin, khoáng chất để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể… .
• Đồng thời nên hạn chế thu nạp những đồ ăn thức uống có thể làm cho bệnh nhiệt miệng trở nên nặng nề, thậm chí là nhiễm khuẩn.
• Ưu tiên những thực phẩm có tính mát, hạn chế sử dụng gia vị để dễ tiêu hóa hơn.
• Bổ sung đủ lượng nước trong ngày là cách giúp chữa lành nhiệt miệng nhanh nhất.
• Những món ăn quá khô, nóng, nhiều dầu mỡ cần hạn chế trong thời gian bị nhiệt miệng.
• Tránh ăn các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh để tránh kéo dài tình trạng nhiệt miệng.

Ngoài việc ăn uống phù hợp bạn cũng nên xây dựng cho bản thân thói quen chăm sóc răng miệng tốt nhất như sau:

• Giữ gìn vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đánh răng đúng cách mỗi ngày 2 lần bằng bàn chải lông mềm, dùng kem đánh răng có chửa flour để răng được chắc khỏe.
• Sau mỗi bữa ăn nên dùng chỉ nha khoa hoặc dùng nước muối sinh lý để làm sạch mảng bám, thức ăn còn sót lại ở kẽ răng.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, nghỉ ngơi hợp lý giúp tăng cường sức khỏe phòng tránh được sự tác động của vi khuẩn gây hại cho cơ thể.
• Thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để đảm bảo vệ sinh răng miệng tốt nhất.

Hy vọng qua nội dung bài viết trên đây đã giúp mọi người biết được bị nhiệt miệng ăn gì? kiêng ăn gì? và ăn gì để hỗ trợ chữa trị hiệu quả.

Nếu còn thông tin nào cần hỗ trợ hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số tổng đài 1900 7141 để được giải đáp một cách nhanh nhất hoặc đến trực tiếp nha khoa Đông Nam để được bác sĩ chuyên khoa khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Xem thêm nhiệt miệng:

• Bệnh nhiệt miệng là gì? Nguyên nhân từ đâu
• Bé bị nhiệt miệng nên ăn gì?
• Trái cây phòng ngừa nhiệt miệng hiệu quả cho mùa hè
• Thuốc bôi nhiệt miệng cho bé

Xem thêm chăm sóc răng miệng:

• Trái cây phòng ngừa nhiệt miệng hiệu quả cho mùa hè
• Mọc răng khôn bị đau sốt mấy ngày không ăn uống được?