MÙA HÈ chọn TRÁI CÂY gì để phòng ngừa nhiệt miệng

Trái cây là thực phẩm đa năng rất tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều trái cây sẽ cung cấp nước cho cơ thể, giữ dáng, đẹp da, đặc biệt là vào mùa hè, chúng ta càng nên ăn nhiều trái cây để thanh nhiệt và có nhiều dưỡng chất hơn.

Do tính chất thời tiết nên rất nhiều người bị nhiệt miệng vào mùa hè. Đối với những ai mắc bệnh này, không phải trái cây nào họ cũng ăn được. Mặt khác, có một số loại trái cây lại có tác dụng ngăn ngừa nhiệt miệng rất hiệu quả. Vậy người bị nhiệt miệng nên và không nên ăn loại quả nào? Chọn trái cây gì để phòng ngừa nhiệt miệng ngày nắng nóng? Hãy cùng nha khoa Đông Nam tìm hiểu bạn nhé!

TOP 3 loại trái cây phòng ngừa nhiệt miệng nên ăn vào những ngày hè

Bệnh nhiệt miệng là căn bệnh khá phổ biến. Bên cạnh các nguyên nhân bệnh lý về răng miệng như viêm lợi, sâu răng làm xuất hiện virut gây nhiệt miệng thì bạn cũng có thể bị bệnh này do các yếu tố sau: áp lực học tập, công việc căng thẳng, thường xuyên thức khuya, ăn uống thiếu chất, sức khỏe suy yếu, bị stress, trầm cảm….

Nếu bạn đang lâm phải một trong những trường hợp trên và không muốn phải chịu những cơn đau rát, khó khăn khi ăn uống do nhiệt miệng thì ngay lập tức hãy ăn các loại trái cây sau:

1. Đào hoặc Mơ

Đào là loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa nhiệt miệng hiệu quả. Bên cạnh đó, đào có mùi thơm ngọt ngào ngoài ăn trực tiếp còn có thể làm nước uống rất ngon. Bạn cứ yên tâm ăn đào để phòng nhiệt miệng mà không cần lo lắng về cân nặng vì loại quả này có lượng calo rất thấp.

Mặt khác, mơ còn được gọi là mai tử, tính hàn, vốn là một vị thuốc đông y dùng để thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Một ly nước mơ mát lạnh khi trời hừng hực nóng sẽ là giải pháp tuyệt vời cho bất cứ ai.

2. Táo hoặc Lê

Táo là loại quả rất được ưa chuộng trong các thực đơn ăn kiêng khoa học. Bởi lẽ, loại quả này không chỉ giàu Vitamin, ít calo mà còn có nhiều chất chống oxy hóa nên vừa có thể giảm cân lại làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng, ăn loại quả này còn có công dụng ngăn ngừa nhiệt miệng vì táo có khả năng tăng cường sức để kháng cho cơ thể, chống lại sự xâm nhập của virut gây nhiệt miệng.

Tương tự, quả Lê rất giàu Vitamin B và C, lại vốn là loại quả quý được y học cổ truyền nhận định có khả năng thanh nhiệt, tiêu đờm… Do đó, dùng Lê để phòng ngừa nhiệt miệng là một sự lựa chọn vô cùng chính xác.

Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể chọn ăn Lê hoặc Táo hay có thể kết hợp xen kẽ 2 loại quả này để tránh nhàm chán và tăng cường tối đa sức đề kháng, phòng ngừa nhiệt miệng một cách hiệu quả nhất.

3. Đu đủ

Đu đủ tính hàn, vị ngọt, vốn nổi tiếng với khả năng nhuận trường, giải nhiệt cơ thể rất tốt. Do đó, đừng ngại ăn nhiều đu đủ vào ngày hè nắng nóng. Nó sẽ giúp bạn cách ly hoàn toàn khỏi căn bệnh nhiệt miệng đáng ghét.

Bạn có thể dùng đu đủ ướp lạnh để ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, đu đủ vốn mềm nên đừng để quá chín dưới nhiệt độ thường của ngày hè sẽ rất dễ làm loại trái cây này hư hỏng, biến chất.

Bên cạnh việc ăn các loại trái cây trên để ngăn ngừa nhiệt miệng, bạn cũng cần tránh những loại quả có khả năng lợi tiểu sẽ làm cơ thể mất nước, dễ bị nhiệt miệng hơn. Đặc biệt, dưa hấu là loại trái cây thường bị hiểu lầm là có thể thanh nhiệt.

Trên thực tế, loại quả này tuy tính hàn, vị ngọt nhưng lại lợi tiểu, làm tiêu hao lượng nước cần thiết để làm lành vết nhiệt miệng của cơ thể. Do đó, khi bị nhiệt miệng, bạn hoàn toàn không nên ăn dưa hấu.

Ngoài ra, hãy hạn chế ăn thức ăn cay nóng, đồ chiên nhiều dầu mỡ và rượu, bia, nước ngọt. Đừng để các loại đồ ăn nóng gây ra các vết loét trong miệng. Bạn sẽ vô cùng hối hận vì chứng nhiệt miệng cực kỳ khó chịu, chúng sẽ gây cản trở trong việc thưởng thức món ăn ngày hè của bạn.

Đồng thời cũng nên thường xuyên thăm khám nha khoa định kỳ, lấy vôi răng để làm làm sạch và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng.

Điều cần tránh khi bị nhiệt miệng

Để phòng tránh nguy cơ vết loét nhiệt miệng phát triển lan rộng và gây đau rát dữ dội, lâu hồi phục. Tốt nhất cần phải tránh tối đa các vấn đề sau đây:

• Không dùng đồ cay nóng như: ớt, gừng, tỏi, lẩu cay, mỳ cay,… Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ cũng tránh dùng. Bởi chúng có thể gây kích thích khiến cho tình trạng viêm loét trầm trọng hơn.
• Đồ uống có cồn, nước có ga, bia rượu, cà phê, soda, các món nhiều axit,… sẽ kiến vết loét lâu lành hơn nên cũng không được dùng nhiều.
• Tránh tối đa việc ăn nhiều bánh kẹo ngọt, những món ăn nhiều mảnh vụn, đồ ăn dai cứng, các món quá mặn, các loại mắm,…. vì có thể làm tình trạng đau rát nặng hơn khiến vết loét lâu lành lại.
• Hạn chế hoặc ngưng hút thuốc lá vì nó rất dễ gây viêm nhiễm ở khoang miệng khiến vết loét phát triển nặng, hồi phục lâu hơn.
• Không dùng bàn chải cứng, không đánh răng quá mạnh theo chiều ngang để tránh gây các tổn thương đến răng nướu, mô mềm trong khoang miệng làm tăng cảm giác khó chịu.
• Loại bỏ các thói quen xấu như: xỉa răng bằng tăm, dùng răng mở nắp chai, xé bao bì, giật mác quần áo,….
• Tránh áp lực, căng thẳng quá mức.

Lưu ý trong ăn uống khi bị nhiệt miệng

Bên cạnh việc tránh dùng các thực phẩm không tốt như vừa nêu trên bệnh nhân bị nhiệt miệng khi ăn uống cũng nên lưu ý một số điều như:

• Uống nhiều nước lọc mỗi ngày để không bị khô miệng, nóng nhiệt trong người. Có thể uống thêm các loại nước mát, nước ép rau củ, trái cây tươi để giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn, xoa dịu vết viêm loét nhanh chóng.
• Bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày đầy đủ dưỡng chất, tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, A, B, PP để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, thúc đẩy hồi phục nhanh hơn.
• Nên ăn chậm, nhai kỹ để tránh vô tình cắn phải môi má dẫn đến nhiều tổn thương, viêm loét ở khoang miệng.
• Để hạn chế đau rát bệnh nhân có thể ưu tiên ăn các món ăn chế biến mềm, loãng, dễ nuốt.
• Ăn sữa chua mỗi ngày cũng rất tốt cho việc giảm đau rát, hỗ trợ lành thương nhanh chóng hơn.

Xem thêm nhiệt miệng:

• Bệnh nhiệt miệng là gì? Nguyên nhân từ đâu
• Hay bị nhiệt miệng
• Phương pháp chữa nhiệt miệng cho phụ nữ cho con bú
• Bị nhiệt miệng kiêng ăn gì?

Xem thêm chăm sóc răng miệng:

• Vì sao bị hôi miệng dù đã đánh răng thường xuyên?
• Bị nhiệt miệng kiêng ăn gì?
• Mọc răng khôn bị đau sốt mấy ngày không ăn uống được?